Perdre vingt kilos

Question
Bonjour, je me demandais comment je peux perdre vingt kilos? quand pourrais-je le perdre? Je voudrais qu'il se détache et reste s'il y a une telle chose, je marche tous les jours, je marche dans les magasins autour de ma maison et je promène mes deux chiens, à un rythme assez rapide, c'est une bonne façon de brûler des calories et de perdre du poids ? Je ne peux pas faire de redressements assis/haltérophilie ou quoi que ce soit d'autre qui me fatigue le cou/les épaules/le dos car j'ai très mal très facilement et très rapidement, dix redressements assis et le lendemain, je peux à peine me tenir debout. S'il vous plaît, aidez-moi avec ceci si vous le pouvez, j'aime les aliments/fruits/légumes de blé entier et tous les autres aliments "sains", mais j'aime aussi les fast-foods/sucreries mais j'ai des dents très sensibles mal aux dents donc je n'en mange plus très souvent. hâte d'avoir de vos nouvelles, merci.

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Bonjour Tara !

Merci pour votre question nutritionnelle. Je vous recommande de consulter www.mypyramid.gov où vous pouvez créer un plan de menu de perte de poids adapté à vos besoins. Lorsque vous visitez le site, entrez simplement vos informations telles que l'âge et le sexe et il vous dira quels aliments vous devez manger et combien de portions de chaque groupe alimentaire.
Il semble également que vous ayez une bonne routine d'exercice en marchant quotidiennement. Afin de perdre du poids, vous devez vous en tenir au plan d'exercice. L'exercice aide à stimuler votre métabolisme (taux auquel vous brûlez des calories).
Il existe également d'excellents produits sur www.juiceblend.com qui peuvent vous aider à mener une vie plus saine pour perdre du poids. Dites moi si vous avez d'autres questions.

-George Rapitis, BSc. Nutritionniste
www.dietitian.mymagicwand.com