Cher monsieur/madame, je suis nageur, je...

Question
Cher Monsieur / Madame;

Je suis nageur, je veux savoir s'il est bon d'utiliser de la poudre de protéines (lactosérum) pour fournir des protéines à mon corps.
Est-ce que cela a des effets secondaires.

Meilleures salutations
Émir

Répondre
Émir,
À mon avis, vous n'avez pas besoin de poudre de protéines. Une bonne alimentation saine et équilibrée devrait fournir toutes les protéines dont vous avez besoin. Inclure beaucoup d'aliments tels que des viandes maigres, du poisson, des haricots, des noix et des produits laitiers faibles en gras ou sans gras vous assurera de recevoir suffisamment de protéines. Pour savoir quelle quantité manger de chaque groupe d'aliments pour votre âge et votre niveau d'activité, consultez www.mypyramid.gov.
Oui, trop de protéines peuvent avoir des effets secondaires. Trop de protéines sur de longues périodes peuvent surcharger les reins, les obligeant à travailler plus fort. Cela peut également entraîner une perte de calcium.
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net