Question salut
J'ai 32 ans et mon poids est de 57 kg, soit environ 125 livres. Ma taille est de 5 pieds 2 pouces. J'ai fait de mon mieux pour perdre du poids, mais en vain. Je fais un travail administratif et il n'y a aucune activité. Je suis assis devant l'ordinateur et je prends du thé ou du café toute la journée. Que dois-je faire
Répondre Vous n'êtes pas vraiment en surpoids et selon votre tonus/masse musculaire, vous pourriez être "juste" pour votre taille.
Si on n'a pas de poids à perdre, c'est difficile de perdre ce qu'on a car c'est contre nature (nature réelle, biologique).
Consultez mon site pour un aperçu de l'apport alimentaire approprié pour une journée, cela explique principalement ce que vous devez être certain de manger, puis allez-y et profitez des choses que vous savez ne pas être si importantes pour votre corps (comme les graisses, les sucres et amidons).
Tout ce que vous devez faire pour faire de l'exercice, c'est un peu plus chaque jour. Si vous garez votre voiture au travail, garez-la le plus loin possible de l'immeuble (quelle que soit la météo, pas d'excuses !) et faites de même lorsque vous faites vos courses.
Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, ou au moins pour quelques étages. Certaines personnes font cela en descendant (en partant pour la journée) afin de ne pas transpirer et doivent ensuite s'asseoir dans un bureau.
Lorsque vous rentrez chez vous, assurez-vous de faire le tour de votre immeuble ou de votre maison au moins une fois avant d'y entrer (peu importe sa taille !).
Mettez des écouteurs ou la chaîne stéréo avec votre musique de danse préférée, vous savez, le genre de musique auquel vous ne pouvez pas résister et commencez à danser ! Juste pour 15 ou 20 minutes.
Si vous faites ces choses tous les jours ET que vous êtes un peu plus conscient de ce que vous mangez (PAS DE RÉGIME !!!!), vous verrez une différence en moins d'un mois ! Vos vêtements seront mieux ajustés et vous remarquerez même que vous BRILLEZ de l'intérieur. Je peux à peu près le garantir.
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