Question Je me considère assez intelligent, mais quand il s'agit de manger, je suis confus. Si vous pouviez m'aider en répondant à ces questions, je vous en serais reconnaissant :
1. Si vous mangez bien la plupart du temps mais que vous mangez trop à l'occasion, pouvez-vous vous rattraper le lendemain. Par exemple, si vous mangez 100 calories de plus que vous ne le devriez le lundi. pouvez-vous compenser la différence en mangeant 100 calories de moins le mardi afin de ne pas prendre de poids ?
2. L'endroit où vous obtenez vos calories est-il important ?
Je sais que vous devriez bien sûr manger sainement, des fruits, des légumes, etc. MAIS pour les besoins de mes questions, supposons que quelqu'un en une journée n'a mangé que des barres chocolatées snickers. S'ils ne dépassent pas leurs besoins caloriques quotidiens, prendront-ils quand même du poids ? En d'autres termes, si vous mangez 1 barre chocolatée qui contient 240 calories, pouvez-vous prendre du poids ou est-ce la même chose que de manger 240 calories de bananes.
Je sais que cela semble déroutant, j'espère que vous comprendrez mon point, lol.
Merci pour votre temps.
Répondre Cher Roni, oui, le corps brûlera les calories supplémentaires stockées le lendemain s'il a besoin d'énergie. L'astuce consiste à faire brûler les calories stockées par le corps. Certaines personnes sont très douées pour stocker et conserver les calories stockées (graisses).
D'où vient une calorie est important. Pour faire simple, si vous ne mangez que du sucre, le corps produit de l'insuline pour se débarrasser du sucre. Les hauts et les bas d'une glycémie sont liés à la production d'insuline et au stockage des graisses. Vous avez besoin de cette insuline pour stocker les graisses. Les bananes sont en fait principalement du sucre, comme la plupart des fruits, elles produiront donc également un pic d'insuline lorsqu'elles sont consommées. Au lieu de cela, si vous mangez, par exemple, du thon ou un autre aliment protéiné, le corps le décompose par une voie différente, donc pas de pic d'insuline, donc pas de moyen facile de stocker les graisses en mangeant ce type d'aliment. C'est ainsi que fonctionne le régime Atkins. Alors oui, le type de nourriture importe. Les sucres et les glucides sont facilement stockés, contrairement aux graisses, aux protéines et aux graisses. Laura Kraemer,Slimkids.com
