Question Ma copine a fait de l'exercice le mois dernier pendant 5 jours par semaine sur un vélo elliptique pendant environ 20 à 30 minutes. Elle est en surpoids et a un taux de cholestérol élevé. Elle est devenue très mécontente car elle n'a pas du tout perdu de poids et en prend même parfois. Elle a également absorbé moins de calories et de matières grasses dans le but de perdre du poids (le régime des observateurs de poids). Elle dit aussi qu'elle n'a pas l'air différente du tout dans le miroir.
Elle a l'impression que tout ce qu'elle fait ne fonctionne pas et qu'elle est sur le point d'abandonner.
Elle affirme que la seule fois où elle a perdu du poids, c'est lorsqu'elle utilisait "Herbalife". Je suis très inquiète pour sa santé et je préférerais qu'elle ne prenne pas de complément alimentaire.
Mes questions sont :
1) Pourquoi ne perd-elle pas du tout de poids malgré un mois entier de régime et d'exercice ?
2) Les suppléments comme Herbalife sont-ils sûrs ?
3) Que recommanderiez-vous pour qu'elle perde du poids ?
4) Est-il possible de faire tout cet exercice et non
Répondre 1. Elle perd probablement de la graisse, mais développe des muscles. La balance pèsera une livre de clous comme elle pèsera une livre de plumes - mais évidemment la masse est très différente.
Comment sont ses vêtements? Elle devrait s'en tenir à cela, ou à des mesures, plutôt que de dépendre d'une échelle. La plupart des boxeurs sont officiellement "obèses" !!!! Selon les graphiques de l'IMC, ils sont dangereusement "en surpoids". C'est parce que le muscle pèse tellement (ils ne sont évidemment ni l'un ni l'autre !)
2. Herbalife est une perte totale d'argent. AUCUNE de ces choses ne fonctionne. Tout ce que votre petite amie faisait à ce moment-là est ce qui a contribué à sa perte de poids. PAS la pilule, la potion ou la poudre.
3. Abandonnez les régimes - pour de vrai ! Commencez à manger les bonnes choses à intervalles réguliers et je PROMETS qu'elle verra une différence dans un mois.
C'est juste un mois. Qu'est-ce que le mois dernier a accompli ?
4. Oui. Voir numéro 1
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