gymnaste

Question
Je suis une gymnaste adolescente et je me muscle le ventre et les cuisses en m'entraînant. Je veux que mes muscles ressortent un peu mieux, mais. Ma première question est, dois-je perdre du poids pour faire cela, ou m'entraîner davantage ? Mon deuxième est, combien devrais-je manger et quoi ? Merci beaucoup pour votre temps.

Répondre
Salut Val,

Je ne peux pas répondre à la partie poids/entraînement par mail, mais je peux vous dire que vous devriez manger dès que vous commencez à avoir faim, quand votre cerveau peut encore vous aider à faire un bon choix. Attendre d'être affamé finit par manger la première chose autour et probablement trop.

Une portion de protéines par jour, la taille de votre poing est suffisante. La notion que meat=muslce est de la foutaise, et trop de viande endommage les reins.

Faites tout ce que vous pouvez pour éliminer le sucre raffiné et la farine raffinée de votre vie, et autant de produits frais que vous le souhaitez. Buvez également beaucoup d'eau plate.

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