trop musclé

Question
Bonjour Karen
Je suis une fille qui est extrêmement musclée dans mes bras, je ne soulève pas de poids ou quoi que ce soit, mais mes bras sont juste musclés. Je veux réduire la quantité de muscle que j'ai là-bas, est-ce que le fait d'être un végétarien aiderait à le faire ? As-tu d'autres idées? Je vous remercie.

Répondre
Salut Linda,

Je ne recommanderais pas d'essayer de réduire votre masse musculaire. La masse musculaire maigre est une bonne chose - elle brûle des calories (ce qui vous empêche de mettre trop de graisse corporelle) et elle est également importante pour votre force physique et votre fonctionnement dans les activités quotidiennes.

Ce que vous pouvez faire, c'est * remodeler * vos muscles afin qu'ils soient plus lisses et plus attrayants. Le yoga est une excellente activité pour cela. Soulever des poids, bien que cela puisse sembler contre-intuitif, peut également vous aider à développer des bras bien formés et élégants (les femmes n'ont pas assez de testostérone pour développer des muscles volumineux en soulevant des poids). Consultez _Weight Training for Dummies_ de Liz Neporent et Suzanne Schlosberg ou _The Great Dumbbell Handbook_ pour quelques mouvements de sculpture de bras. Vous pouvez également demander l'avis d'un entraîneur personnel pour vous aider à développer un programme efficace.

Oh, et devenir végétarien ne réduirait pas non plus votre masse musculaire !

J'espère que cela pourra aider.

Karine
www.getfitwithkaren.com