Question cher Monsieur,
mon taux de triglycérides est de 310 et j'ai un gros problème. pourriez-vous s'il vous plaît m'aider à améliorer ce problème.
Je suis un homme de 45 ans originaire du Népal.
svp aidez moi.
Répondre Kishor,
Bien que nos niveaux de lipides soient principalement déterminés par la génétique, les triglycérides sont le plus souvent déterminés par notre alimentation.
Les triglycérides peuvent être diminués par :
* Diminution des glucides simples (bonbons et sucres) dans votre alimentation (bonbons, biscuits, gâteaux, céréales transformées, boissons gazeuses, jus de fruits, alcool, etc.)
* Mangez moins de calories totales (régime hypocalorique)
* Perdre du poids si vous êtes en surpoids
* Exercice régulier
* Bon contrôle du diabète
* Arrêter de fumer
* Médicaments comme les dérivés d'acide fibrique ou les suppléments de niacine ou d'huile de poisson
Les triglycérides peuvent être augmentés par :
* Manger trop de calories (provenant de n'importe quel aliment)
* Manger trop de glucides simples (bonbons/sucres - bonbons, biscuits, gâteaux, boissons gazeuses, alcool, jus de fruits, etc.)
* Mode de vie inactif (pas d'exercice régulier et peu d'activité quotidienne)
* Fumer
* Diabète mal contrôlé
* Être en surpoids ou obèse (surtout autour de la taille)
J'espère que ça aide.
Meilleurs vœux.
Todd
www.lipid-clinic.com
