Très faible métabolisme

Question
Salut Laura. Tout d'abord, je voudrais vous remercier pour le temps et les efforts que vous consacrez à ce site pour aider les gens du monde entier. J'ai 15 ans et j'ai un métabolisme très bas. Je mesure 6'0, 200 livres et je m'entraîne en semaine. Je cours même presque tous les jours. Je joue au hockey l'hiver et je suis très actif hors saison. Je ne sais pas ce que je fais de mal. Cela entraîne de nombreux problèmes émotionnels. Je mange assez bien et je ne me morfonds pas quand je suis entouré d'aliments délicieux. Je me demandais simplement si vous pouviez m'aider à me donner un aperçu de différents types d'aliments et de régimes pour stimuler mon métabolisme et éliminer ces kilos en trop. Merci beaucoup,
Jordan

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Cher Jordan, étant aussi actif que vous semblez, je ne pense pas que vous ayez un métabolisme très bas. Au lieu de cela, je pense que vous mangez trop et trop de mauvais aliments. Certains aliments sont facilement transformés en sucre, qui sont ensuite facilement stockés sous forme de graisse. Les glucides sont de tels aliments. Tenez un journal alimentaire et suivez la quantité de calories que vous consommez. Essayez de rester autour de 1500-1800 calories par jour. À chaque repas, essayez de manger un aliment qui contient des protéines. Limitez les glucides féculents comme les pâtes, le riz, l'excès de pain, les bagels, le macaroni au fromage, la pizza et d'autres aliments de ce genre. Aussi, limitez les aliments sucrés et les boissons gazeuses. Ce qui reste, ce sont des légumes, des viandes maigres, du poisson, du poulet, du porc, des pains de grains entiers, des produits laitiers faibles en gras, des fruits entiers, des graisses saines et beaucoup d'eau pour tout laver. C'est parmi ces aliments que vous devriez essayer de manger un total de 1500 à 1800 calories par jour. Lisez les étiquettes et tenez un journal. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais cela commencera à montrer une perte de poids après quelques semaines. Bonne chance et continuez à faire de l'exercice. Laura Kraemer, Slimkids.com