Maux de tête?

Question
Salut,
J'essaie de perdre du poids, mais lorsque je réduis ma consommation d'amidon et, dans une moindre mesure, de protéines, et que j'ajoute des légumes ou des fruits à la place, je constate que j'ai des maux de tête l'après-midi et que je me sens un peu malade et fatigué. Qu'est-ce qui pourrait en être la cause, et quels sont les bons aliments faibles en gras et en calories qui pourraient lutter contre cela et que je peux grignoter l'après-midi ?
Merci

Répondre
Bonjour Sarah!

Merci pour votre question nutritionnelle.
Un mal de tête est l'un des symptômes de l'hypoglycémie et est très typique lors d'un régime. Manger régulièrement (toutes les trois heures) aidera, car de longues périodes entre les repas peuvent causer des maux de tête. Ce n'est probablement pas le fruit qui cause le mal de tête, mais le fait que vous n'obtenez pas assez de calories dans votre alimentation. Les régimes amaigrissants, la déshydratation ou le fait de sauter des repas peuvent également causer des maux de tête. En suivant vos épisodes de maux de tête dans votre journal des maux de tête, vous pourrez peut-être identifier des aliments spécifiques qui déclenchent vos maux de tête.
Ce que je recommanderais, c'est d'aller sur le site Web suivant www.mypyramid.gov pour concevoir un plan d'alimentation de perte de poids spécifiquement à vos goûts qui contient la bonne quantité de portions de chaque groupe d'aliments. Dites moi si vous avez d'autres questions.

-George Rapitis, nutritionniste
www.juiceblend.com