Question Bonjour. Je suis un homme de 18 ans et il y a environ 4 mois, j'ai suivi un régime strict d'exercice excessif et de faible apport calorique. J'étais très heureux d'avoir pu perdre environ 30 à 40 livres en 3 à 4 mois. Cependant, depuis lors, j'ai remarqué que j'avais la peau lâche sur mon abdomen. Je ne vois pas de peau lâche ailleurs dans mon corps et je crois que mon ventre s'est légèrement resserré au cours des quatre derniers mois, mais PAS plat. Il y a encore de la peau lâche là-bas. Cela me dérange vraiment et me décourage parce que je ne veux pas vraiment vivre le reste de ma vie avec, surtout après tout ce travail acharné, mais j'ai lu que la SEULE façon de perdre cette peau est la chirurgie plastique (abdominoplastie) . Je me demandais si c'était vrai... ou s'il y avait quelque chose que je puisse faire pour me débarrasser de la peau tenace. J'ai maintenu mon poids et je n'ai aucune idée de comment le perdre ou quoi faire. Y a-t-il certains exercices que je peux faire ? Des activités qui vous aideront? Ou la chirurgie plastique est-elle la seule issue ? J'aimerai vos conseils et votre expertise....
Répondre Une perte de poids aussi rapide ne donne pas à la peau une chance de s'adapter. A votre âge, l'élasticité de la peau est encore excellente, ce n'est donc qu'une question de temps. Si vous savez nager, cela reviendra probablement dans quelques semaines (la natation est l'exercice global n°1).
La chirurgie est généralement réservée aux personnes obèses, qui ont une élasticité cutanée réduite (généralement deux fois votre âge ou plus) et qui ont une perte de poids de 20 % ou plus de leur poids corporel (c.-à-d. :un homme de 250 lb perd 50 lb) en peu de temps de temps.
Vous avez utilisé le mot "excessif" en faisant référence à votre exercice et cela m'inquiète. Un apport calorique considérablement réduit avec un exercice excessif est une forme de boulimie (il n'est pas nécessaire de « purger » pour être boulimique) et accompagne souvent l'anorexie. Ces troubles ne sont pas exclusifs aux femmes et le nombre d'hommes "assez courageux" pour les admettre augmente presque aussi vite que le tour de taille des Américains.
La perte de poids qui se produit comme vous l'avez fait ne reste généralement pas non plus. En fait, dans un mois ou deux, le poids commence à revenir et il semble que rien de ce que vous ferez ne l'arrêtera. C'est le corps qui réagit à ce qu'il perçoit comme la famine (c'est une tactique de survie instinctive et biologique). Il commencera à retenir les réserves de graisse et à brûler les muscles (ce qui ralentira votre métabolisme), même en utilisant les muscles pour ajouter de la graisse. Vous commencerez également à retenir l'eau (ce qui est bien pire chez les femmes). À la suite de votre perte de poids rapide, 20% de poids supplémentaire est généralement repris. Ainsi, cet homme de 250 livres qui perd 50 livres pèsera 300 livres en un an. Les régimes causent un gain de poids. Sans blague.
C'est pourquoi il existe tant de régimes, essayés tant de fois par tant de personnes qui semblent tout le temps en surpoids malgré eux.
Apprenez à vraiment atteindre votre poids idéal ET à y rester, sans JAMAIS faire de régime ni prendre de produits... et je donne cette information (parce que j'y suis allé, oh j'y suis allé !)
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