Question Je fais partie de ces mangeurs compulsifs. Je mange - tout le temps - depuis si longtemps que j'ai oublié ce que ça devrait faire de me dire quand manger.
Il y a un an, j'ai lentement changé mon alimentation en fruits, légumes, noix, salades, poitrine de poulet, etc. J'ai en outre appris à manger de petites portions toutes les 1 à 2 heures. Mais j'ai appris que mon total de CALORIES est aussi élevé que lorsque je mangeais tous les aliments malsains auparavant. Je n'ai pas eu faim, j'ai juste mangé un total de trop de nourriture.
La chose la plus proche que je devine à la faim est; si je ne mange rien pendant une heure ou 2, mon estomac se sent mal. Serré? Grondement? C'est un sentiment léger, je ne sais pas exactement comment le décrire. Ce qui est drôle, c'est que si je mange une seule amande, la drôle de sensation disparaît. Je suppose qu'il faudrait plus d'une amande pour éliminer la faim, mais encore une fois, je pourrais ressentir autre chose.
Que pensez-vous de ce que je devrais faire ?
Répondre Essayez de manger lorsque vous commencez à avoir faim, plutôt que par simple habitude nerveuse.
Noix crues, s'il vous plaît, pas grillées, sauf les cacahuètes car elles sont une légumineuse et non une vraie noix.
Une portion de poulet ou d'une autre protéine par jour est tout ce qui est sain.
Beaucoup d'eau claire.
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