Question salut
Depuis 2 mois, je mange moins de malbouffe et je mange environ 200 à 500 calories de moins par jour qu'avant. Je pesais 148 livres avant et maintenant je pèse 135 livres, j'aimerais encore perdre encore 5 à 10 livres.
Ma question est comment vais-je pouvoir garder le poids après ? J'ai entendu dire que vous pouvez finir par prendre plus de poids que vous n'en avez perdu ! Est-ce que je pourrai manger autant qu'avant, ou est-ce que je devrai m'en tenir à manger moins à partir de maintenant si je veux garder le poids ?
Je n'ai pas vraiment l'occasion de faire de l'exercice. Je n'ai jamais vraiment été actif parce que je n'ai pas vraiment le temps et je suis très paresseux !
Au fait j'ai 17 ans.
D'accord merci :)
Répondre BON POUR VOUS en coupant le bric-à-brac ! La façon dont vous abordez votre perte de poids semble très bien être permanente ! Pourquoi? Parce que vous vivez un style de vie plutôt que de suivre un "régime" que vous finirez par abandonner.
Tant que vous maintenez un apport calorique régulier qui n'est pas trop faible, tout devrait bien se passer. Vous pouvez consulter mon site pour savoir quoi manger et même combien.
Quand il s'agit de faire du sport, je déteste ça aussi ! Ne le fera pas ! Mais je l'obtiens en faisant d'autres choses. Faites du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur, qu'il s'agisse de soins aux animaux (zoos, réserves, vétérinaires locaux) ou de préoccupations environnementales. Peut-être une école ou un établissement de soins pour personnes âgées. J'ai un "match de volontaires" sur mon site qui vous mettra en contact avec les besoins de votre ville natale.
Procurez-vous un podomètre - le type bon marché fera l'affaire - et visez 10 000 pas par jour. Au début, il peut être très difficile d'imaginer cela, mais finalement vous avez l'idée que vous pouvez le faire avec seulement quelques efforts supplémentaires. Quand j'ai commencé, j'en gagnais à peine 2 000 !!!!! Maintenant, il n'est pas inhabituel pour moi d'avoir une moyenne de plus de 12 000 !!! Je l'aime!
Jetez un oeil à mon site. Il n'y a pas de connexion, pas de ventes et pas de promotions.
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