Cuisses

Question
J'ai actuellement 22 ans et j'ai remarqué qu'en vieillissant, les problèmes de poids deviennent un problème pour moi. Je pèse entre 122 et 127 livres. Je mesure 5'6 ". Quand j'étais plus jeune, j'étais extrêmement mince, on m'a toujours encouragé à manger plus, et c'est ce que j'ai fait et maintenant je suis très mécontent de mes résultats. Mon ventre est plat, mes bras sont fins et galbe ainsi que mes mollets.Mon probleme est que mes hanches et mes cuisses sont disproportionnellement larges.J'ai un probleme particulier pour tonifier mes hanches et l'arriere de mes cuisses.J'aimerais revevoir un jean taille 3.Quand J'étais extrêmement mince, je faisais une taille 0 ou 1, donc je pense qu'une taille 3 est un objectif raisonnable. Je suis actuellement un 5/6. Ma question est, que dois-je faire ? J'ai travaillé avec un entraîneur pendant trois mois et j'ai perdu très peu. J'ai pris du muscle dans mes bras et mon dos avec elle, mais j'ai vu peu d'autres résultats, surtout avec mes jambes. Mes habitudes alimentaires sont également relativement bonnes. Je mange peu de fast-food et j'incorpore un large éventail de fruits et légumes frais. pas de boissons gazeuses ou de café, seulement de l'eau. Que dois-je faire d'autre ? J'ai également remarqué l'apparition de beaucoup de cellulite. J'ai beaucoup lu à ce sujet et je crois que je dois comprendre qu'il n'y a pas grand-chose à faire à ce sujet, à part une intervention chirurgicale ou des procédures coûteuses. Si c'est le cas, je serais d'accord avec ça. Je suis prêt à accepter les choses que je ne peux pas changer. Quel est votre conseil pour moi et combien de temps pensez-vous qu'il me faudra pour atteindre mes objectifs si je m'en tiens à un plan ? En outre, avez-vous des livres de régime / d'exercice ou des séances d'entraînement que vous me recommanderiez en fonction de ce que j'ai dit ? J'apprécie vraiment tous les conseils! Très cordialement, Laure

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vous avez raison, vous ne pouvez pas faire grand-chose contre la cellulite sans chirurgie. les trucs qu'ils vendent à la télé et dans les magasins sont un gaspillage d'argent et ne vous feront aucun bien. la cellulite est le résultat de dépôts de graisse sous la peau. Je ne vous en donnerai pas la longue explication médicale compliquée. Mais pour réduire la cellulite, vous devez exercer ces zones, les TONIFIER, ne pas les CONSTRUIRE. Cela aidera à remplacer la graisse dans cette zone et peut-être vous donnera un aspect plus lisse. Il y a une différence entre tonifier ses muscles et développer sa masse musculaire. Si vous voulez prendre du volume, vous faites quelques séries de poids sur lesquels vous vous maximisez... lorsque vous essayez de vous tonifier, vous faites un peu de poids (donc l'exercice semble assez facile), mais faites plusieurs séries. Les exercices sur lesquels je vous propose de vous concentrer sont les adducteurs et abducteurs de la hanche.

Soit dit en passant, vous êtes exactement dans la fourchette que vous êtes censé être pour votre poids... en fait, à l'extrémité inférieure.