Riz et bananes

Question
Bonjour,
Lors du tournage du hit de 1978 "The Deer Hunter", Christopher Walken n'a mangé que du riz et des bananes pendant plusieurs semaines pour acquérir une carrure maigre. J'ai 18 ans et un peu en surpoids. Est-ce que le même régime fonctionnerait pour moi? Si ce n'est pas sûr, avez-vous d'autres suggestions. Merci! Jay

Répondre
Salut Jay!

Merci pour votre question nutritionnelle. Je ne recommanderais pas un régime à base de riz et de banane car il vous manquerait beaucoup de nutriments importants. Les personnes qui perdent du poids avec des régimes comme celui-ci le reprennent généralement à long terme.
La perte de poids est un processus très graduel qui nécessite que votre corps brûle plus de calories qu'il n'en absorbe. Cela signifie que vous devez bien manger (5 à 9 fruits et légumes) et faire de l'exercice.
Une chose que vous pouvez faire pour perdre du poids est de manger des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée. Si vous mangez habituellement 3 gros repas, essayez de manger 3 petits repas avec des collations comme des amandes ou du yogourt faible en gras. Cela aidera à stimuler votre métabolisme (taux auquel vous brûlez des calories).
Une autre suggestion est d'être plus actif physiquement. Essayez de marcher 30 minutes par jour, de faire de l'haltérophilie légère, de nager ou de faire du vélo. Tout cela stimulera également votre métabolisme.
Il existe également un complément alimentaire complet sur mon site Web http://www.juiceblend.com qui peut vous aider à brûler des calories plus efficacement. Il est fabriqué à partir de fruits et légumes frais. Pourquoi ne pas essayer pendant 4 mois et voir les résultats ? Beaucoup de mes patients y ont connu beaucoup de succès. Dites moi si vous avez d'autres questions.

-George Rapitis, BSc. Nutritionniste