Question Salut... merci pour votre temps. Je suis très intéressé d'entendre votre réponse à mes questions concernant l'alimentation saine et les vitamines. Mon petit ami et moi aimerions commencer à prendre de meilleures habitudes alimentaires. Quels aliments faut-il éviter et quels sont les meilleurs aliments pour perdre du poids ? Quels aliments peuvent être consommés en abondance sans souci ? je ne bois que du lait de soja, bien qu'il préfère la vit d. Je bois de l'eau en bouteille ou Britta. Sa consommation d'eau est minime. Je lui dis qu'il devrait boire plus d'eau et moins de thé en bouteille (avec du sucre :( )
quelles viandes sont les meilleures et qu'est-ce qu'il faut éviter?
aussi, quelle vit &quantité devrions-nous prendre quotidiennement - im 50 &hes 54. Nous prenons vit c &cal/mag/zinc. Je prévois de prendre également un comprimé de calcium. Quelle quantité et quel type recommandez-vous pour mon âge ? J'ai entendu dire qu'Omega 3,6 ou 9 est nécessaire. Quel genre recommandez-vous? Quelle marque de vits sur le marché est la meilleure? Devrions-nous également prendre de la vitamine E et du zinc ?
quelles vits nous conseillez-vous?
Merci, bonne journée. :)
Répondre Bonjour Ruthel !
Merci pour votre question nutritionnelle. CA fait plaisir d'avoir de tes nouvelles. Les aliments à éviter lorsque vous essayez de perdre du poids sont les aliments frits, les fromages, les aliments riches en calories/riches en matières grasses et le sucre. Cependant, les aliments à consommer pour perdre du poids sont des aliments qui contiennent des fibres car ils vous aident à ressentir la nourriture. Ils comprennent les grains « entiers », les fruits, les légumes, les haricots et les noix. Les légumes peuvent être consommés en abondance !
Vous pouvez réellement concevoir un plan de perte de poids sur www.mypyramid.gov. Entrez simplement vos informations et il concevra un régime spécialement pour vous. N'oubliez pas de soustraire 500 calories par jour de votre alimentation afin de perdre 1 livre par semaine. Marcher quotidiennement pendant 30 à 60 minutes est un excellent moyen de brûler des calories.
Quant aux suppléments, je ne recommande pas vraiment les vitamines car elles sont mal absorbées par l'organisme. Il est bien préférable de les obtenir à partir des aliments. Cependant, je recommande un Juice Plus + qui est une nutrition à base d'aliments entiers. Il est fabriqué à partir de fruits et légumes frais sous forme de capsules. Il est disponible sur mon site Web http://www.juiceblend.com Faites-moi savoir ce que vous pensez et si vous avez d'autres questions.
-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
734 458-6503
