trop peu calorique ???

Question
Salut Todd,
Vous semblez avoir reçu des critiques élogieuses, alors j'espère que vous pourrez m'aider. Mon style de vie :Je suis extrêmement actif - je m'entraîne le matin, marche pour aller au travail (environ un mile) avec un sac à dos et après le travail, je vais courir, jouer au football, faire quelque chose d'actif après avoir été au bureau toute la journée. Je soulève des poids trois fois par semaine (je suis sur un assez bon programme conçu par un entraîneur de ma salle de gym). Je dois également mentionner que je m'entraîne pour un marathon, donc mes courses sont assez longues (environ 30 miles par semaine). Cependant, mon corps ne reflète pas mon style de vie. Je ne suis pas en surpoids, mais j'aimerais perdre environ 10 livres. Je pèse 136 et je mesure 5'6. la nourriture est un combat pour moi - je ne pense pas que je mange assez. J'ai ce complexe que plus je mange, plus je vais prendre du poids (surtout parce que c'est vrai pour la plupart des gens). Mais je pense que je mange peut-être trop peu de calories et j'aimerais savoir, d'un expert, comment mon corps réagit à cela. Est-ce qu'il stocke tout parce qu'il pense que je l'affame, et puise-t-il dans mes muscles maigres lorsqu'il a besoin de plus de calories pour suivre mes activités ? Je mange environ 1200 calories par jour. Pouvez-vous aider ? C'est tellement frustrant parce que j'ai l'impression que ma discipline de ne pas manger beaucoup travaille contre moi. Oh oui, je mange beaucoup de grains entiers, de tofu et de légumes - oui, cela semble ennuyeux, mais je ne me retrouve pas à avoir envie d'autres aliments - j'aime la routine. Merci Todd.

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Anne,

Il est généralement admis qu'une personne (non active) a besoin de manger 1200 calories par jour pour obtenir le minimum de nutriments (calories, vitamines, minéraux, électrolytes, etc.). Si vous faites tout cet exercice avec si peu de calories, qui sait ce que votre corps fait pour compenser. Le corps devrait utiliser la majeure partie de la graisse stockée avant de commencer à utiliser de manière significative les muscles et autres tissus vitaux (sous forme d'énergie).

Pour faire court; Je pense que vous "le faites mal".

Je ne suis pas un expert des troubles de l'alimentation, mais je suppose que vous faites peut-être partie de cette catégorie. Je vous suggère fortement de consulter votre médecin pour une évaluation, puis vous voudrez peut-être également consulter un diététicien.

Ce n'est pas quelque chose qui peut être traité sur Internet.

Bonne chance.

Todd