Question salut
J'ai du mal à perdre du poids depuis environ 5 ans maintenant.
Quand j'étais en deuxième année à l'université, j'ai perdu environ 20 livres en
2 mois à partir du début d'un programme de course. C'était incroyable.
Le poids vient de tomber. Je n'avais jamais couru auparavant, et je ne pouvais tout simplement pas
crois à quelle vitesse j'ai commencé à perdre du poids. Je suis descendu à environ 125 livres, à partir d'un poids initial de 145 livres. J'étais tellement ravi. J'ai gardé le poids pendant environ 3 ans. J'ai continué à courir et j'ai commencé à ne manger qu'environ 800 à 1 000 calories par jour. J'ai même perdu un peu plus, à cause d'un régime. Cependant, quand j'ai eu 25 ans, j'ai remarqué que je commençais à prendre du poids. Maintenant, j'ai 30 ans et je suis revenu à mon poids de 145 livres. Je fais encore beaucoup d'exercice et je ne mange toujours qu'environ 1 000 calories par jour, mais j'ai du mal à perdre ce poids tenace. Je ne peux pas le croire.
J'ai consulté des nutritionnistes et ils semblent penser que j'ai ralenti mon métabolisme à cause d'un régime extrême. Cependant, je n'arrive pas à me forcer à manger plus de 1 000 calories par jour. Je me sens coupable si je le fais, et j'ai l'impression que je vais devenir de plus en plus lourd. Je me suis aussi ennuyé à courir. Je n'ai pas l'impression que cela a le même effet de combustion des graisses qu'il avait sur moi lorsque j'ai commencé à courir. J'essaie d'aller à la gym et de faire différentes choses, mais rien n'enlèvera ce poids. Aucun exercice ne m'a donné les résultats, comme la course l'a fait, quand j'ai commencé à courir. Est-ce que quelqu'un a des conseils qui m'aideront à revenir à mon objectif de poids de 125 livres. Quels autres exercices puis-je faire pour perdre ce poids, comme la course à pied l'a fait pour moi à l'origine ? Dois-je manger plus ?
De plus, je bois quelques verres le week-end et je sais que cela peut m'empêcher de perdre du poids. J'essaie de boire des boissons légères, comme des sodas à la vodka et j'essaie toujours de m'entraîner le lendemain. Cependant, quelques verres peuvent-ils complètement ruiner ma silhouette ?
Merci beaucoup
Répondre Voici les statistiques que vous apprenez de première main :
Plus de 90 % de TOUS les régimes entraîneront la reprise de TOUS les poids dans les 1 à 2 ans qui suivent leur arrêt ; PLUS 20 % de poids en plus. Ainsi, quelqu'un à 150 livres qui perd 30 livres peut s'attendre à peser 156 livres à la suite de tous ces efforts et sacrifices. En plus de cela, la perte de poids future sera plus lente et plus difficile.
Grosse surprise hein ? C'est affreux que nous ne croyions pas ces choses jusqu'à ce qu'elles nous arrivent réellement. Nous pensons toujours que nous serons "l'exception". Et puis on gagnera à la loterie ou quelque chose comme ça ?
OUI, en augmentant votre apport quotidien, vous basculerez probablement l'interrupteur biologiquement instinctif qui vous met à "basse vitesse" en ce moment et avec quelque chose d'aussi simple que MARCHER pendant 15 minutes par jour, vous pouvez perdre votre poids en quelques mois. Mieux encore? PAS DE RÉGIME !!!! Ainsi, vous garderez le poids sans même essayer.
J'ai lutté, tout comme vous, pendant plus de 30 ans ! Faire la même chose que vous faites. J'ai trouvé qu'un abonnement à une salle de sport fonctionnait comme un miracle, tout comme votre course à pied, mais nous ne répétons pas souvent cette perte de poids initiale (parce que nous n'aurons plus jamais cet âge non plus).
Ensuite, en abandonnant les régimes et les produits et la faim - en AJOUTANT des choses comme le petit-déjeuner (la partie la plus difficile pour moi), le beurre de cacahuète (pas difficile du tout !) et la pizza, les pâtes, le chocolat (devenant plus facile tout le temps, hein ? )...J'ai perdu TOUT le poids que j'ai jamais eu besoin ou voulu perdre pendant toutes ces années !
C'était il y a plus de 6 ans et je suis toujours là !
J'ai décrit les détails sur mon site et il y a beaucoup plus sur les régimes (et pourquoi c'est MAUVAIS) et les troubles de l'alimentation et toutes ces ordures que l'industrie essaie de pousser comme une solution magique. Je ne vends rien, pas de promotions, pas de connexion.
Pas d'arrière-pensées.
Faites-moi savoir comment vous allez et si vous avez des questions - je serai là pour vous, tout le long du chemin !
www.GetTheReal.info
