Question Salut Georges,
Je faisais des recherches en ligne aujourd'hui et je suis tombé sur votre site Web. Je me remets d'une chirurgie de la mâchoire qui comprenait une greffe osseuse. Le chirurgien a dû prélever de l'os de ma hanche pour le mettre dans mon visage car je n'en avais pas assez sous la lèvre supérieure. Quoi qu'il en soit, cela fait environ un mois depuis l'opération, mais mon chirurgien m'a conseillé de continuer un régime liquide/en purée pendant longtemps. Je suis frustré parce que je semble n'avoir rien fait d'autre que prendre du poids pendant tout ce temps ! J'ai essayé de reprendre ma routine d'entraînement quotidienne, mais dernièrement, cela me fait vraiment mal à la hanche. Je ne fais pas grand-chose, juste marcher sur le tapis roulant pendant environ une heure, mais c'est peut-être trop.
Quoi qu'il en soit, maintenant que vous avez un peu de recul... que puis-je faire pour m'assurer de perdre le poids que j'ai pris ? Combien de calories dois-je manger, même si je ne peux pas me lever et bouger comme avant ? Aussi, avez-vous des suggestions d'exercices pour le moment ?
J'apprécie vraiment votre temps. Je suis sûr que vous êtes un homme occupé, mais j'ai pensé que vous pourriez être en mesure de m'aider. J'espère que vous passez une bonne journée!
~Clarissa
Répondre Salut Clarisse!
Merci pour votre question nutritionnelle. J'espère que tu te sens mieux. Je sais que les régimes de purée peuvent être difficiles, mais accrochez-vous. Le site Web suivant vous aidera à calculer votre apport calorique approprié. Entrez simplement vos informations et il vous dira de le calculer pour vous. http://www.wvda.org
Quant à la perte de poids, elle implique de bien manger et de rester actif. Rester actif peut être difficile car vous êtes encore en convalescence, mais essayez de trouver des activités pour continuer à brûler les calories. Voici quelques suggestions :la marche dans l'eau car elle est sans impact et très utile pour la récupération des blessures. Faites une marche rapide de 10 minutes ou faites du vélo le matin, au déjeuner et après le dîner. Faites de l'haltérophilie légère avec des haltères de 3 lb pour aider à développer les muscles de la zone des biceps. Le muscle brûle des calories !
Une autre suggestion que je ferais est Juice Plus+ qui est un complément alimentaire complet à base de fruits et légumes frais. Il peut également aider à perdre du poids car il aide votre corps à brûler les calories plus efficacement. Le site Web pour l'acheter est http://www.juiceblend.com Faites-moi savoir si vous avez d'autres questions.
-George Rapitis, BSc. Nutritionniste
