trop manger et faire de l'exercice

Question
Bonjour, je suis au régime depuis un certain temps, et je mange environ 1400 calories par jour et j'en brûle (environ) environ 700 par jour. Parfois, je mange trop et il est difficile de m'empêcher de faire le plein de calories. Ma question est, disons que j'ai mangé 700 calories de plus que je ne mange normalement; cela aurait-il de l'importance puisque j'ai brûlé 700 grâce à l'exercice ? Cela peut-il entraîner une prise de poids ?

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Andrea, je pense que cela dépend si vous avez mangé toutes ces calories en même temps et le type de nourriture que vous avez mangé. Si vous mangez, disons, 700 calories supplémentaires d'un aliment glucidique comme un gâteau ou des biscuits, le corps les stocke très facilement sous forme de graisse. Oui, vous pouvez le brûler plus tard si vous faites vraiment de l'exercice, mais encore une fois, il a déjà été stocké sous forme de graisse. Si vous mangez 700 calories supplémentaires d'un aliment protéiné comme la poitrine de poulet, le corps utilisera cette protéine pour reconstruire d'abord vos muscles, puis ce qui reste pourrait être stocké sous forme de graisse. Le corps a plus de difficulté à stocker les graisses et les protéines sous forme de graisse corporelle. Le corps stocke facilement les aliments glucidiques trop consommés sous forme de graisse. Donc, si vous allez trop manger, choisissez judicieusement vos aliments et répartissez-les sur la journée. Laura Kraemer,Slimkids.com