Question Bonjour. Je m'appelle Mauricio et je viens d'avoir 18 ans en juin dernier. Ma question a plus à voir avec l'aspect physique de la perte de poids après. J'ai perdu environ 40 livres en un peu moins de trois mois en courant beaucoup et en réduisant considérablement l'apport calorique de plus de 50 %. Maintenant, j'ai remarqué qu'après toute la perte de poids, certaines parties de mon corps sont plus toniques et plus fermes. Cependant, autour de ma zone centrale (abdominaux/ventre), j'ai remarqué que j'avais un excès de peau. Pas beaucoup, car je peux à peu près avoir un ventre plat quand je me lève. Cependant, lorsque je m'assieds, cet excès de peau est plus apparent. Je me demandais si cette peau flasque disparaîtra un jour avec l'âge, puisque je n'ai que 17 ans et s'il existe un moyen de la raffermir et de retrouver sa fermeté (élasticité)> ?
Répondre Mauricio, une perte de poids importante comme celle-là, faite de manière drastique, n'est vraiment pas susceptible de rester à moins que vous ne fassiez rapidement des changements majeurs à votre mode de vie. Croyez-moi, je le sais par expérience (et j'ai toujours - à chaque fois, pensé "Je vais m'abstenir!"). Le fait est que peu importe ce que vous faites, cela remontera, probablement avec 20% de plus que ce que vous avez perdu au départ (votre perte de poids de 50 livres peut se transformer en un gain de poids de 60 livres).
La partie exercice est formidable, mais si vous avez trop réduit votre apport calorique, vous avez perdu principalement de l'eau, peut-être des os et même des tissus organiques !
La peau lâche est à prévoir avec une perte aussi rapide et dramatique. À votre âge, cependant, il est plus que probable qu'il revienne en quelques mois, peut-être un peu plus longtemps. Continuez simplement à travailler sur le tonus musculaire en dessous. L'exercice numéro UN qui fonctionne globalement le mieux est la natation ! Vous n'avez pas besoin de faire des tours ou même de vous essouffler, tant que vous bougez dans l'eau, ça marchera !
Veuillez réévaluer votre méthode de contrôle du poids et être vraiment certain que vous n'avez pas coupé l'apport alimentaire dans le mauvais sens. Consommez-vous des grains entiers (flocons d'avoine, blé déchiqueté ou n'importe quel nombre d'autres céréales) ? Consommez-vous des glucides (ils ne sont PAS tous mauvais), des fruits, des légumes, du POISSON, des haricots/légumineuses ? Avez-vous ce que vous aimez (qu'il s'agisse d'une barre chocolatée ou d'une glace) ?
Si vous suivez un "régime" ou tout ce qui n'inclut pas ces nécessités de base, vous pourriez vous attirer des ennuis dans un avenir très proche. Environ 99 % de toutes les personnes au régime retrouveront leur perte de poids après avoir "arrêté" le régime (est-ce incroyable ?), puis prendront 20 % de poids supplémentaire et auront plus de mal à l'enlever.
Consultez mon site pour savoir comment les régimes ne fonctionnent pas et comment vraiment perdre du poids. Je ne vends rien, ne fais la promotion de rien et n'exige aucune connexion.
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