Question Re-bonjour, je lisais votre page Web et je me demandais quels types de fruits/légumes sont bons à manger crus ? J'aime les pommes, les baies de paille, les raisins, les oranges, les carottes, parfois le melon d'eau, je ne connais pas de bons légumes qui n'ont pas trop mauvais goût, pourriez-vous recommander de bons choix ? Je pourrais manger du concombre et peut-être des tomates cerises, je peux manger du chou car je ne pense pas que ce soit trop mauvais de la laitue que je ne peux pas manger nature, donc c'est hors de question, je suppose, oh j'aime aussi les kiwis, comment sont-ils pour suivre un régime ? et le céleri ? maintenant y a-t-il certin fois par jour que je devrais manger ? combien de fois? cela fonctionnera-t-il vraiment? la seule façon dont j'avais jamais perdu du poids et attention, c'était seulement 1 ou 2 livres, c'était quand je ne mangeais que 800 calories par jour et que je me donnais des maux de tête éclatants en faisant des redressements assis sans arrêt pendant une demi-heure à la fois c'est le seul fois que j'ai perdu du poids et que je n'ai jamais touché un fruit ou un légume... comment ça se passe ? aussi je prends de la vitamine c par jour un ou deux 500 mgs est-ce que c'est bon de suivre un régime? aussi je ne bois que de l'eau quand je meurs, est-ce que ça marchera? toute aide est grandement appréciée, merci beaucoup.
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Suivi de
Question -
Salut, j'ai environ 20 livres de plus pour mon âge / taille et j'aimerais perdre du poids supplémentaire, maintenant aller dans une salle de sport n'est pas possible, je ne peux pas me le permettre et je ne peux pas non plus me permettre de faire de l'exercice à domicile, je me demandais comment combien de calories devraient être dans mon alimentation quotidienne pendant que je suis au régime ? aussi je m'assois / m'assieds pendant quelques minutes plusieurs fois par jour et je me promène tous les soirs, la marche dure généralement au moins 20 minutes pendant que je marche avec mon chien, puis je vais dans les magasins à proximité et je me promène un peu avant de revenir. Je suis également intéressé par un possible jeûne de temps en temps pendant deux ou trois jours, car j'ai entendu parler de personnes faisant cela... Je me demandais combien de temps quelqu'un peut-il aller avec juste un bol de céréales le matin ? et juste de l'eau toute la journée? car ce serait mon seul repas de choix et l'eau est ma boisson préférée de toute façon. Est-ce que le fait de jeûner tout au long du mois avec un régime hypocalorique et l'exercice que je fais maintenant réduirait mon poids du tout ? J'aimerais perdre les 20 kilos en trop. aussi en quoi consiste une bonne alimentation ? que puis-je et ne puis-je pas manger? merci de me dire si vous pouvez m'aider merci d'avance.
Réponse -
Salut,
À moins que vous ne puissiez vous permettre de vous enregistrer quelque part dans un lieu de villégiature sans stress, le jeûne est une mauvaise idée. Cela vous fait produire beaucoup plus de toxines qu'il n'en élimine - c'est extrêmement stressant ! Pur abus de soi.
Faites vos trucs de situp au ralenti, une fois par semaine. Épuisez chacun des 6 groupes musculaires, un à la fois. Le faire au ralenti, sans arrêt une fois par semaine est bien plus efficace que l'entraînement en résistance traditionnel. Le quotidien fait plus de dégâts que de renforcement musculaire.
Faites 30 minutes par jour (à l'exception de votre journée d'entraînement en résistance) de marche ou de tout ce qui vous oblige à respirer fort. 3 unités de 10 minutes chacune suffisent.
Lorsque vous mangez de vrais aliments au lieu de matériaux d'emballage aromatisés, vous obtenez ce dont vous avez besoin et les calories s'additionnent bien d'elles-mêmes. Lorsque vous mangez de la nourriture vide, vous restez affamé. Lorsque vous dérangez votre appétit, traitez-le comme votre ennemi au lieu de votre meilleur outil pour vous dire ce dont vous avez besoin et quand vous en avez assez, vous vous exposez à des troubles de l'alimentation et à un régime yo yo. Mangez tous les fruits crus, légumes non féculents crus ou légèrement cuits que vous voulez quand vous voulez. Mesurer et compter les calories là-dessus est absurde, personne, No Body n'est gros en mangeant ça. Mangez souvent, mangez intelligemment.
voir http://www.premiumfuel.com pour la vraie nourriture, etc.
Répondre Si ce que vous faisiez avant "fonctionnait", vous n'auriez plus de problème de poids maintenant. Voulez-vous s'il vous plaît arrêter de vous battre? Commencez à vous visualiser comme une personne en bonne santé et en forme, et vous commencez à prendre des mesures qui rendent cela réel.
N'importe quel fruit, pourvu qu'il soit cru. Les fruits cuits sont détruits, y compris le jus pasteurisé. Tout légume non féculent, les féculents étant les pommes de terre, les ignames, le maïs, les panais.
Lorsque vous mangez trop peu, vous diminuez votre métabolisme.
http://premiumfuel.com/metabolism.html
La laitue Ice Berg a un goût d'insecticide. Il existe de nombreuses sortes de laitue, j'adore la roquette. Mais un peu de pansement dessus. AUCUN pansement diététique !
Mangez dès que vous commencez à avoir faim ! Arrêtez de vous mâcher pour votre surpoids et écoutez ce que votre corps essaie de vous dire. Lorsque vous vous débarrassez de la malbouffe pendant un mois, vos envies passent des beignets et des trucs de type pizza aux… épinards.
Buvez beaucoup d'eau plate. PAS DE SODAS ! Et lisez ce qui ne va pas avec le lait de vache http://premiumfuel.com/milk.html
