calories négatives

Question
salut. auriez-vous une liste d'aliments qui ont, en effet, des calories négatives ?

Répondre
D'après ce que j'ai lu sur les "aliments à calories négatives", ce n'est pas quelque chose qui a été scientifiquement prouvé. Ce n'est qu'une supposition. Tous les aliments contiennent des calories ! Ce que vous devez regarder, ce sont les calories dans leur ensemble ou le nombre de calories que vous consommez par jour, et non chaque aliment individuel. Vous devez savoir quel est votre RMR estimé ou combien de calories votre corps brûle au repos (y compris la digestion) et ajouter à cela votre activité quotidienne, y compris l'exercice, pour voir combien de calories votre corps brûle chaque jour. Ensuite, vous devez comparer cela au nombre de calories que vous consommez chaque jour. Il ne s'agit pas vraiment d'aliments individuels, mais de calories dans leur ensemble. Lorsque vos besoins caloriques sont estimés, les calories utilisées pour la digestion sont incluses.

La meilleure idée est d'avoir une alimentation saine et équilibrée chaque jour et de manger une VARIÉTÉ d'aliments. TOUS les aliments contiennent divers degrés de nutriments, donc plus vous obtenez de variété, meilleur est votre apport nutritionnel. Comme je l'ai dit plus tôt, la théorie des "aliments à calories négatives" n'est que cela, une "théorie". Ce n'est rien qui a été prouvé et j'ai tendance à croire que ce n'est pas vrai. Mon sentiment après avoir demandé à d'autres RD et lu un peu à ce sujet est que c'est un mythe. Tenez-vous en à surveiller la taille de vos portions, à manger sainement et à faire de l'exercice régulièrement (avec les médecins OK). C'est le meilleur moyen de perdre et/ou de maintenir du poids ! N'oubliez pas, tout avec modération !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net