Question Révérend Abbott,
Au cours de la dernière année, mon mode de vie a changé et j'ai ajouté environ 50 livres à mon cadre de 6'3 "et près de 6 pouces à ma taille. J'étais relativement mince il y a un an, maintenant mon abdomen est plein de graisse.
Je sais plus ou moins ce que je dois faire pour récupérer :retourner à la salle de sport et aux activités sportives, et revenir à un mode d'alimentation plus sain. Cependant, une question taraude toujours.
Disons que, grâce au régime et à l'exercice, je perds les 50 livres de graisse au cours d'une année (environ une livre/semaine). Est-ce que mon corps retrouvera son ancienne forme après, ou est-ce que je me suis irrévocablement endommagé ? Je pense surtout à mes dépôts de graisse et à ma peau - même si je perds de la graisse et que je gagne du muscle, ai-je perdu pour toujours la peau saine et "tendue" que j'avais avant ?
Merci,
David (Toronto, Canada)
Répondre La bonne nouvelle est que vous avez une idée complète de ce que vous devez faire - et cela prendra probablement beaucoup MOINS de temps que vous ne le pensez ! Juste en faisant une marche rapide tous les jours, pendant 15 minutes et en modifiant votre apport alimentaire d'environ 20 % (selon ce que vous mangez plus que ce que vous mangez), vous pourriez facilement le faire en peut-être la moitié du temps.
Notre peau (le plus grand organe du corps soit dit en passant) est remarquablement élastique. Il pourrait perdre une partie de cela à mesure que nous vieillissons, mais il ne semble pas que vous soyez encore dans ce groupe d'âge (selon l'hérédité, 50, 60 et plus).
La quantité de poids dont vous parlez, tant que cela se fait AVEC de l'exercice, ne devrait pas poser de problème d'excès de peau.
Quant à la graisse (tout à fait différente de la peau), une fois les cellules graisseuses créées, elles le sont pour toujours. La seule façon de réduire leur nombre est la chirurgie/liposuccion.
Maintenant, c'est assez curieux n'est-ce pas ? Considérant que certaines personnes (comme moi) ont pesé une quantité importante de poids, mais pendant des années, ont maintenu un corps plus mince. Personne n'imaginerait que j'ai suffisamment de cellules graisseuses pour =OBESE ! Où sont-elles?
Eh bien, ils sont là. Ils sont juste plats comme une crêpe ! Lorsque nous perdons de la graisse, les cellules se vident. Imaginez un sac à sandwich contenant un club sandwich géant. C'est une cellule graisseuse AVEC de la graisse. Sortez le sandwich et vous avez juste un petit sac vide qui prend un peu plus de place qu'un morceau de papier.
Alors, allez-y et faites ce que vous avez prévu, ce que vous savez être juste ! Vous serez absolument BIEN ! Aucun dommage permanent fait! Assurez-vous simplement de le faire sainement, d'accord? PAS de régime !!!!!!!!!!!!!
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