Question Mon professeur, Mme. Brennan aimerait que vous me fassiez confiance à son adresse e-mail. Je fais un article de recherche et j'aimerais savoir pourquoi les gens ayant le problème des troubles de l'alimentation et consomment trop de régime. Je ne comprends pas pourquoi c'est comme ça maintenant pourquoi ils tombent malades comme l'anorexie ou d'autres types de maladies.
Répondre Salut Angie,
En bref, les humains sont faits pour manger et prospérer grâce aux aliments qui poussent sur cette planète. Vous avez un programme intégré, votre appétit et votre soif qui vous indiquent ce dont vous avez besoin et quand vous en avez assez pendant un certain temps. Il y a 10 000 ans, nous chassions et cueillions. La civilisation a apporté la capacité de stocker de la nourriture, ce qui nous a donné la possibilité de mélanger et assortir des aliments qui ne se produisent pas naturellement. Au siècle dernier, nous avons développé la durée de conservation - ce qu'il faut ajouter aux aliments pour les faire durer plus longtemps. Tout cela se produit en supposant que notre système digestif n'est qu'un gros mixeur, jetez n'importe quoi là-bas et nous le ferons fonctionner. Pas vrai.
Nous avons l'habitude de manger des aliments qui ne nous apportent pas ce dont nous avons besoin sur le plan nutritionnel, alors nous restons affamés, continuons à manger et grossissons. Nous répondons à la soif avec des boissons qui contiennent des diurétiques qui nous laissent avoir besoin de plus d'eau. Nous sommes en désaccord avec notre propre corps et la façon dont il nous dit ce dont il a besoin.
Donc, vous faites un régime, vous passez de manger beaucoup et souvent à manger beaucoup moins et moins souvent et vous avez faim - en contradiction avec votre propre appétit. Vous êtes en désaccord avec votre propre corps, essayez plus fort et cela devient plus difficile. Vous en arrivez à penser que manger en général est malsain et que tout fait grossir. Tout ce que vous avez fait vous dit que c'est la vérité. Il est difficile de changer un système de croyances et ses habitudes lorsqu'il est si profondément enraciné.
Ce qu'il faut faire, c'est manger ce que j'appelle de la vraie nourriture - des aliments comme des produits frais, des grains entiers - qui contiennent ce dont vous avez besoin et d'une manière que vous pouvez digérer et utiliser. (Ce n'est pas parce qu'un produit contient des vitamines ou quelque chose qui y est ajouté qu'il est sous une forme que vous pouvez utiliser.) Buvez de l'eau lorsque vous avez soif, même AVANT d'avoir soif. Lorsque vous commencez à avoir faim, mangez quelque chose qui est bon pour vous et votre appétit peut être votre meilleur ami, pas votre ennemi.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
