Question Salut, j'ai 18 ans et je me demande simplement si vous pourriez me dire quelles sont les choses qui sont vraiment importantes pour moi à ce moment de ma vie, en ce qui concerne l'exercice, les aliments, les vitamines, etc. Je veux vraiment prendre de meilleures habitudes en ce qui concerne être en bonne santé. Je pèse 130 livres. J'aimerais perdre du gras (je ne suis pas gros, mais j'ai du ventre et des poignées d'amour). Je suis un gros grignoteur, donc c'est de là que viennent beaucoup de "mauvais aliments" (croustilles, biscuits, craquelins, etc.). J'ai essayé d'entrer dans une routine d'exercice, mais quelque chose d'autre remplace toujours ce temps désigné. Mais j'aimerais vraiment faire du sport. Y a-t-il quelque chose que vous pouvez me dire, des conseils ? Ou peut-être un site qui peut me dire des trucs ? Merci pour votre temps! Je vous en suis reconnaissant!
Répondre Robyne,
Manger sainement et prendre un bon départ tôt dans la vie est si important. La meilleure façon de commencer est avec les groupes d'aliments de base. Vous pouvez trouver de l'aide pour cela sur :
http://www.mypyramid.gov/
Les collations peuvent faire partie d'une alimentation saine SI vous mangez les bons aliments. Vous devez vraiment réduire les aliments riches en calories, en matières grasses et en sucre et les remplacer par des aliments plus sains des groupes alimentaires de base tels que les fruits, les légumes, le yogourt faible en gras, les noix, etc. L'exercice est également une grande partie de être en bonne santé et maintenir un poids santé. Trouvez quelque chose que vous aimez vraiment. L'exercice n'a pas besoin d'aller dans une salle de sport ! Cela peut être nager, danser, faire du vélo, faire du patin à roues alignées, faire du sport, etc. Si vous trouvez quelque chose que vous aimez, vous aurez plus de chances de vous y tenir.
Voici un autre excellent site qui vous aidera:
http://www.teenshealth.org/
Bonne chance,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
