Je suis un homme de 26 ans pesant...

Question
Je suis un homme de 26 ans pesant 176 livres.
La soupe au brocoli et au fromage est-elle saine?
Si oui, combien de fois par semaine recommandez-vous sa consommation ?
Cela peut-il être remplacé par un repas, par exemple un dîner ?

Quels sont vos conseils sur la consommation de soja ?

Merci


Répondre
Cela dépend de la façon dont la soupe est faite. S'il est fait de fromage entier et de lait entier, il sera riche en matières grasses, en graisses saturées, en cholestérol et en calories. Si vous le faites vous-même et qu'il est fait avec du fromage faible en gras et du lait sans gras ainsi que beaucoup de brocoli, ce sera beaucoup plus sain.
Il n'y a aucune recommandation à sa consommation car cela dépend de ce que vous mangez d'autre dans la journée. Un seul aliment ne constitue pas tout votre régime alimentaire. Vous devez l'adapter aux autres aliments que vous mangez. Il peut être utilisé occasionnellement comme dîner s'il est préparé de manière saine, mais cela dépend encore une fois de ce que vous mangez le reste de la journée.
La consommation de soja est acceptable si vous aimez les aliments à base de soja et que vous le faites avec modération.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net