Question Mon médecin m'a dit que mon taux de cholestérol et de triglycérides était élevé mais ne m'a pas vraiment dit quoi manger pour le faire baisser, elle m'a juste donné des pilules "Crestor". J'ai 61 ans, j'ai une MPOC et je peux à peine me déplacer à cause de mon incapacité à respirer. Je ne peux même pas marcher 10 pieds jusqu'à ma salle de bain que je ne suis pas en train de souffler et de souffler et de faire une crise de panique avant d'y arriver. Il est donc impossible de marcher ou de faire beaucoup d'exercice. Je pèse 100 livres. en surpoids, à cause de cela et du fait d'être sous "Prednisone", j'ai tellement pris du poids. Je sais que vous êtes censé manger des flocons d'avoine pour aider votre cholestérol à baisser et j'en mange parfois. Je ne mange vraiment pas beaucoup parce que je ne suis pas actif et que je n'ai pas trop faim. Mais je ne sais pas quoi manger d'autre qui est bon pour l'abaisser. Mon autre médecin m'a dit de perdre du poids et de ne pas manger plus de 1200 calories, mais j'ai essayé cela et 1200 calories ne suffisent pas pour m'empêcher de mourir de faim (ou d'avoir l'impression d'être) Je suppose que ce que je demande, c'est ce que je devrais manger réduire mon taux de cholestérol et de triglycérides et perdre du poids lorsque je ne peux pas faire d'exercice ? Merci, Marie
Répondre Marie,
Notre taux de cholestérol est principalement déterminé par notre génétique (environ 85 à 95 %) et seulement un peu par notre alimentation (environ 1 à 15 %). Étant donné que de nombreuses personnes ayant un taux de cholestérol élevé ne peuvent pas le réduire suffisamment avec un régime seul, les médicaments sont le seul moyen d'atteindre l'objectif.
En ce qui concerne notre alimentation et notre taux de cholestérol, vous devez ÉVITER les graisses saturées (graisses animales) et les acides gras trans (huiles partiellement hydrogénées dans la margarine et les aliments frits). Ces graisses augmentent nos niveaux de cholestérol total et de LDL (mauvais cholestérol). Vous pouvez obtenir plus d'informations sur l'alimentation, rendez-vous ici :http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html
Les triglycérides peuvent être fortement déterminés par notre alimentation. Les triglycérides sont augmentés en mangeant trop de glucides simples, tels que; sucres, grains transformés, bonbons, biscuits, gâteaux, boissons gazeuses, jus de fruits et alcool. De plus, les personnes qui ne font pas d'exercice et qui sont en surpoids ont tendance à avoir des taux de triglycérides plus élevés. Vous pouvez obtenir plus d'informations sur les triglycérides, rendez-vous ici :http://home.comcast.net/~lipid-clinic/triglycerides.html
Quant à votre poids et votre appétit, vous me racontez deux histoires différentes. D'abord, vous dites :« Je ne mange vraiment pas beaucoup parce que je ne suis pas actif et que je n'ai pas trop faim. Ensuite, vous dites :"1 200 calories ne suffisent pas pour m'empêcher de mourir de faim (ou d'avoir l'impression que je le suis)."
Il semble que vous deviez trouver un juste milieu - plus de 1200 calories et moins que tout ce que vous mangez actuellement. En fin de compte, vous devez manger sainement, mais moins pour perdre du poids. Veuillez vous référer au lien de régime que j'ai fourni ci-dessus. Je sais que la Prednisone fait prendre du poids, mais pas 100 livres.
Ce serait formidable si vous pouviez participer à un cours de rééducation par l'exercice supervisé pour vous aider à être en meilleure forme. Soit un cours de réadaptation cardiaque ou pulmonaire pourrait vraiment faire des merveilles pour votre respiration, votre condition physique et la façon dont vous vous sentez en général. L'Association américaine de réadaptation cardiovasculaire et pulmonaire (AACVPR) énumère de nombreux programmes dans le pays (mais pas tous). Allez sur ce lien et choisissez votre état :http://www.aacvpr.org/resources/search_program.cfm
Ou discutez avec votre pneumologue pour trouver un programme près de chez vous. Souvent, l'assurance paiera 2 à 3 mois de réadaptation (des restrictions s'appliquent). De plus, il peut y avoir un programme communautaire associé à l'hôpital, au YMCA ou au centre pour personnes âgées. Demandez à votre médecin ou au service pulmonaire ou respiratoire de l'hôpital.
Bonne chance et accrochez-vous.
Todd
www.lipid-clinic.com
