GAIN DE POIDS !

Question
Chère Kimberly A. Tessmer--

Je lutte contre un trouble de l'alimentation depuis une dizaine d'années et je voulais obtenir des conseils spécifiques sur la prise de poids. Je me rends compte qu'il y a un aspect psychologique à l'anorexie sur lequel je travaille avec un conseiller. En ce moment, je veux juste des conseils spécifiques pour prendre du poids. Je mesure 5 pieds 9 pouces et je pèse environ 118 livres. Je veux prendre du poids et je me pose des questions sur l'apport calorique - combien de calories dois-je manger par jour. Combien de kilos puis-je prendre par semaine ? Vers quels aliments dois-je me tourner pour une teneur élevée en calories ? Et est-il réaliste de gagner, disons, 12 livres au cours de l'été en 12 semaines environ ? Sinon, quel devrait être mon délai pour tirer pour 130 livres ? Merci Nia Henderson

Répondre
Nia,
Vous avez vraiment besoin de voir un diététiste en tête-à-tête pour obtenir des instructions appropriées et des conseils personnalisés. Je ne peux pas vous dire combien de calories, etc. Je ne peux que vous donner des informations générales et je ne pense pas que ce soit ce dont vous avez besoin à ce stade.
Vous dire comment prendre du poids n'est PAS quelque chose qui peut être fait dans un paragraphe ! Vous devez vous asseoir avec un professionnel de la nutrition, comme un diététicien, qui peut tout vous expliquer étape par étape et vous donner les soins individuels et les réponses que vous recherchez. Sans rien savoir de vous, je ne peux pas vous dire combien de temps il vous faudrait pour prendre du poids. Mais voir un diététicien régulièrement peut vous donner ces réponses.
Je suggère de consulter www.eatright.org et de trouver un diététiste dans votre région avec qui vous pouvez travailler.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net