régime alimentaire approprié pour moi

Question
J'ai 33 ans et je suis en surpoids. Je mesure 5'4 et pèse 170 livres. Je veux suivre un régime et je ne sais pas quel régime choisir. J'ai besoin d'une séance d'entraînement, devrais-je juste arriver au YMCA et faire du vélo et du tapis roulant ou devrais-je faire de l'exercice pour tout le corps être une meilleure solution.

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Bonjour Christy!

Merci pour votre question nutritionnelle. S'entraîner dans votre YMCA local est un excellent moyen de perdre du poids, car le vélo et le tapis roulant sont d'excellents brûleurs de calories. S'entraîner sur le vélo et le tapis roulant 3 fois par semaine pendant au moins 15 à 20 minutes peut faire des merveilles.
L'autre chose que je suggérerais est de manger de petits repas fréquents riches en fruits, légumes et "grains entiers". Si vous mangez plus d'aliments à base de plantes et moins d'aliments sucrés/calories vides, le poids diminuera progressivement. Il existe un excellent supplément sur mon site Web http://www.juiceblend.com qui peut aider votre corps à brûler des calories plus efficacement. Il s'appelle Juice Plus et contient les nutriments de différents fruits et légumes. Pourquoi ne pas essayer pendant 4 mois et voir les résultats ? Dites moi si vous avez d'autres questions.

-George Rapitis, nutritionniste