Question J'ai 49 ans, 5 pieds 5 1/2 pouces, 250 livres, j'ai un travail sédentaire. J'ai commencé à prendre du poids à 25 ans après mon divorce bien que ce ne soit pas une excuse puisque je suis marié depuis 20 ans et que j'ai encore pris du poids pendant cette période :-)
La seule fois où j'ai perdu du poids, c'était sur W/W.
À cette époque, W/W venait à notre bureau une fois par semaine et nous nous soutenions tous, donc cela a vraiment aidé. L'intérêt s'est perdu et j'ai essayé d'aller aux réunions mais ce n'était pas pareil et j'ai abandonné.
J'essaye encore de perdre mais c'est comme si j'avais perdu toute volonté. Mon pire moment est après le dîner jusqu'à l'heure du coucher. Le pire moment pour trop manger. Aucune suggestion?
Aussi, cela aiderait-il si j'allais voir un nutritionniste ? Que ferait exactement un nutritionniste et en plus de vous dire ce que vous devriez/ne devriez pas manger, vous aidera-t-il à perdre du poids et comment ? Je vis dans le New Jersey, comment puis-je trouver un bon nutritionniste si c'est la meilleure voie ou avez-vous d'autres suggestions ? Merci.
Répondre OUI, vous devriez certainement chercher un diététiste avec qui travailler. Une diététiste pourrait travailler avec vous pour élaborer un plan de repas à la fois efficace, réaliste et sain. Une diététiste travaille avec vous sur les changements de style de vie, les objectifs et les problèmes. Il/elle peut vous aider à vous soutenir, vous éduquer et vous encourager. Les diététistes sont les experts dans ce domaine et la personne à qui s'adresser.
Vous pouvez aller sur www.eatright.org. Sur la page principale, au bas de la colonne de gauche, vous verrez un petit encadré indiquant « Trouver un professionnel de la nutrition ». Entrez simplement votre code postal et vous trouverez une liste des diététistes de votre région et de leurs spécialités.
En ce qui concerne la suralimentation après le dîner, faites-en une RÈGLE de NE PAS manger après un certain temps. Si vous pouvez vous y tenir, cela peut vraiment vous aider à ne pas manger à un moment qui vous pose problème. Prenez l'habitude AU LIEU de marcher la nuit, de lire ou de faire autre chose que vous aimez. Je parie que si vous faites une belle marche rapide le soir, cela pourrait vraiment aider à freiner ces envies de manger la nuit.
Bonne chance avec votre perte de poids !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
