enfants

Question
Un peu de contexte ..... Je suis actuellement en surpoids moi-même. J'ai besoin de perdre environ 30 livres. Mon mari est en surpoids depuis sa plus tendre enfance. Il n'a plus que 35 livres de surpoids maintenant, mais seulement parce qu'il travaille extrêmement dur pour maintenir son poids. La génétique joue un rôle énorme dans son obésité. Toute sa famille souffre d'obésité morbide et n'arrive pas à maintenir son poids. Ils ont tous un très fort appétit. Ils n'ont tout simplement pas ce sentiment de "remplissage" comme les gens normaux. Mon enfant de 3 ans a évidemment hérité de ce gène (ou quoi que ce soit).

Depuis sa naissance, ma fille a mangé énormément. Nous n'y avons jamais beaucoup pensé jusqu'à ce qu'elle devienne un très gros bébé. Puis, en tant que tout-petit, elle demandait constamment de la nourriture et mangeait des portions de taille adulte. Après avoir regardé la famille de mon mari et fait quelques recherches, j'ai réalisé que ma fille avait le même problème qu'eux (ne se rassasiait pas aussi vite que les autres). Nous avons commencé à limiter ses portions (qui étaient encore assez grandes) et nous ne lui avons donné que des aliments sains. (nous donnons aussi l'exemple). Notre pédiatre a testé son sang pour toutes sortes de choses, et tous les tests sanguins sont revenus normaux. Elle a simplement hérité de l'appétit de mon mari (et de sa famille).

Nous savons qu'elle devra lutter contre le poids toute sa vie, comme mon mari l'a fait, alors nous lui donnons des aliments sains (pas de jus, etc.). Nous la nourrissons également selon un horaire (3 repas avec une collation l'après-midi). Croyez-moi, l'enfant n'est pas sous-alimenté. Elle reçoit toujours de grandes portions parce que je sais qu'il en faut beaucoup pour la remplir. La plupart des gens ne peuvent pas croire combien elle mange. Nous l'avons testée plusieurs fois pour voir si elle arrêtera réellement de manger, et ce n'est pas le cas. Je suis tellement désolée pour elle, parce que ça doit être horrible d'avoir faim même si tu viens de manger. Mais si je la laisse manger autant qu'elle veut, elle sera en surpoids et elle aussi mangera jusqu'à ce que son ventre lui fasse mal. Je déteste la couper. Je me sens comme une mère horrible. Elle demande TOUJOURS son prochain repas. Si je l'emmène à une date de jeu, elle se concentre sur la nourriture à la date de jeu. Elle est plus heureuse quand elle mange. Elle est un peu en surpoids (pas beaucoup). Si on la laissait manger autant qu'elle voulait, elle serait certainement obèse. De plus, nous essayons de jouer beaucoup avec elle pour lui donner de l'exercice. C'était un bébé en surpoids, mais grâce à nos efforts, elle a maigri. Le pédiatre n'est pas d'une grande aide.

Je crains que nous ne la rendions plus obsédée par la nourriture en ne la laissant pas manger autant qu'elle le souhaite. Souvent, elle pleure et jette des crises de nourriture et mon mari la mettra en "temps d'arrêt" parce qu'elle est tellement hors de contrôle. Encore une fois, elle n'est pas du tout sous-alimentée. Elle mange environ 5 fois plus que les autres enfants de son âge (qui ne mangent généralement pas du tout!) Alors, s'il vous plaît, ne pensez pas que nous l'affamons. Toute cette situation me tue, je déteste ne pas céder et la laisser manger et manger. Mais je ne veux pas non plus qu'elle devienne PLUS obsédée ou qu'elle ait un trouble de l'alimentation. Je ne peux contrôler sa nourriture que si longtemps, une fois qu'elle commencera l'école, elle trouvera un moyen de manger de la malbouffe et autant qu'elle le voudra. Au fait, quand nous allons à des fêtes et autres, nous la laissons manger de la pizza ou des gâteaux, etc., je ne veux pas qu'elle se sente pointée du doigt.

Mes questions sont les suivantes :Qu'est-ce que je fais de bien ou de mal ? Je ne veux pas qu'elle prenne du poids lorsqu'elle était enfant et qu'elle contracte le diabète infantile ou qu'elle se fasse taquiner par d'autres enfants. La plupart des membres de la famille de mon mari sont en surpoids de 100 livres ou plus. Ma belle-mère pèse environ 500 livres. L'appétit de ma fille semble être comme le sien. Que dois-je faire pour m'assurer qu'elle est en bonne santé et heureuse, mais sans la rendre plus obsédée par la nourriture ? Pourrais-je lui donner un "complexe de thésaurisation" en ne la laissant pas manger autant qu'elle le souhaite ? Je donne rarement des secondes, mais ses premières portions sont déjà de loin plus importantes que la plupart des enfants. Elle demande toujours plus de nourriture, mais cela ne finit jamais, ce n'est jamais assez.

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Chère Michelle, vous avez beaucoup de questions valables et bonnes. Il y a un manque d'études sur les enfants et le comportement alimentaire, vous n'obtiendrez donc que des opinions sur ce qu'il faut faire. Ce que je peux vous dire, c'est que oui, votre fille a 75 % de chances d'être en surpoids parce que vous et votre mari l'êtes. Certains enfants en surpoids sont en surpoids parce qu'ils regardent et apprennent les habitudes alimentaires des adultes en surpoids, alors méfiez-vous.
Son régime alimentaire semble être sensible aux aliments glucidiques, encore une fois, c'est mon opinion. Les enfants qui mangent trop d'aliments essaient de satisfaire leurs envies. Certains enfants mangent pour se réconforter, car lorsque l'envie est satisfaite, même pour une courte période, ils se sentent à l'aise. Ce que je suggère, c'est que vous inspectiez les armoires et le réfrigérateur pour les aliments glucidiques qui pourraient en être la cause. Ne vous souciez pas des nutriments, car le corps humain peut produire des glucides pour produire de l'énergie à partir des graisses et des protéines qu'il consomme. Ces aliments (protéines et graisses) provoquent moins de fringales et satisfont davantage. Les enfants ont besoin de glucides pour leurs besoins énergétiques, alors ne les coupez pas tous ensemble, limitez simplement le type à toutes les marques riches en fibres.
Exemples :au lieu de jus, donnez des fruits riches en fibres entières. Au lieu de pain blanc, de pâtes et de riz, donnez-leur des types de grains entiers de ces aliments. À trois ans, elle peut boire du lait écrémé. Servez-lui au moins trois tasses par jour avec 3-4 verres d'eau. Chaque repas doit contenir des protéines. Le petit-déjeuner peut être un toast aux œufs et au blé entier ou une céréale riche en protéines et en fibres. Une collation en milieu de matinée pourrait être un fruit entier. Déjeuner-sandwich au thon ou soupe de bœuf aux légumes. Collation de l'après-midi - petits légumes coupés avec trempette faible en gras. Le dîner devrait être de la viande, du poisson, du poulet avec beaucoup de légumes.
Les gâteaux, les biscuits et les glaces sont réservés aux occasions spéciales.
Il faudra quelques jours pour se plaindre de sa part, ignorez-le simplement et offrez-lui à la place un peu d'exercice comme du temps de jeu au parc ou juste une promenade. Elle a besoin d'exercice, d'exercice, d'exercice. Tenez un journal alimentaire de tout ce qu'elle mange. Si vous avez encore des questions, demandez à son médecin une consultation diététicienne ou nutritionniste. Bonne chance, et j'espère avoir aidé. Laura Kraemer,Slimkids.com