Question Bonjour,
Je voulais poser une question pour voir si je suis sur la bonne voie en ce qui concerne l'alimentation saine. J'ai toujours été un gars plutôt costaud. j'ai 23 ans et 5'10 224lbs. Je m'entraîne beaucoup (dans la limite du raisonnable évidemment), mais je cherche des suggestions supplémentaires pour mon alimentation, car je fais partie de ces personnes qui ont du mal à réduire les portions, car si je le fais, j'ai un gros ventre mal. Je voulais juste voir si j'allais bien jusqu'ici.
Le matin, je commence par un verre de jus d'orange, suivi d'un bol de céréales avec du lait écrémé ou d'une assiette d'œufs. Ensuite, pour le déjeuner, je mange soit une salade de poulet, une soupe / un sandwich ou quelque chose avec des protéines, et pour le dîner, c'est un peu la même chose. En ce qui concerne les portions, j'essaie de manger un peu moins au dîner, car j'ai entendu dire que cela pouvait stimuler mes efforts de perte de poids.
Je grignote rarement et je ne bois que des rites diététiques (à cause de son manque de sodium).
J'ai essayé de réduire les vinaigrettes sur les salades et la sauce alfredo avec des pâtes. . .
mon objectif est de descendre à environ 200 livres ... d'autres idées ?
Merci,
Josh
Répondre Bonjour Josh !
Merci pour votre question nutritionnelle. Il semble que vous ayez un bon plan alimentaire. Il y a quelques choses simples que vous pouvez faire pour l'améliorer encore plus, comme :manger de petits repas fréquents, manger des collations saines et ajouter un bon complément à votre régime alimentaire.
Une façon d'aider à augmenter votre perte de poids est de manger de petits repas fréquents, car cela aide à accélérer votre métabolisme (taux auquel vous brûlez des calories). Cela aide également à réduire votre appétit car vous n'attendez pas aussi longtemps pour manger. De plus, essayez d'ajouter des collations saines entre les repas, comme une poignée d'amandes, de noix de cajou, des fruits coupés, des bâtonnets de légumes et du yogourt faible en gras.
Je vous recommande également d'essayer un supplément appelé Juice Plus qui peut être trouvé sur mon site Web http://www.juiceblend.com Il contient les nutriments provenant des légumes frais et qui aident votre corps à brûler les calories plus efficacement. Cela peut également vous aider à avoir envie d'aliments plus sains. Dites moi si vous avez d'autres questions.
