gestion du poids et haltérophilie

Question
Je m'entraîne actuellement 4 jours par semaine, je cours 2 miles et fais de la musculation pendant 1 heure. Ma question est récemment, ma mère a dit que j'avais l'air plus costaud, elle dit qu'elle peut dire que j'ai pris du poids et cela se voit dans mes bras et dans ma taille, mais elle dit que je ne suis pas grosse. Je fais trop de musculation ou est-ce supposer arriver ? Mon régime alimentaire a changé, je mange un peu plus de protéines et de viandes et j'essaie de rester à l'écart des glucides et de boire principalement de l'eau et oj est-ce trop... Je prends également actuellement un shake protéiné appelé amplifier..

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Vous gagnez peut-être simplement plus de muscle que de graisse. Vous devez garder une trace de vos pouces, ce qui peut vous dire si vous gagnez de la graisse plutôt que du muscle. Je ne peux pas vous dire exactement ce qui se passe sans en savoir plus et travailler avec vous personnellement. Vous ne devez pas rester à l'écart des glucides car ils sont un élément essentiel d'une alimentation saine. Rester à l'écart des glucides signifie omettre les groupes d'aliments essentiels. Manger trop de protéines signifie généralement manger plus de matières grasses aussi.
Ma suggestion serait de trouver un diététicien dans votre région qui se spécialise éventuellement dans la nutrition sportive avec qui vous pouvez vous asseoir en tête-à-tête. Une diététiste peut vous aider à élaborer un plan qui sera sain et vous aidera à atteindre vos objectifs.
Vous pouvez trouver une diététiste sur www.eatright.org.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net