Question Je bois environ 2 à 4 tasses de café par jour. Je n'utilise que du lait écrémé et un édulcorant sans calories (2 paquets par tasse). Tout ce café me fera-t-il prendre du poids ou m'empêchera-t-il de perdre le poids que je veux perdre ? Le décaféiné serait-il meilleur ?
Merci pour l'aide.
Répondre Bonjour Lynne,
Excellente question. Si vous aimez vraiment le café, je ne vous dirais pas de l'éviter. Il y a cependant des inconvénients à la dépendance à la caféine. La caféine a tendance à entraîner la lixiviation du calcium des os, ce qui, avec le temps, peut entraîner une diminution de la densité osseuse. La dépendance à la caféine peut rendre la cognition difficile lorsque la caféine n'est pas disponible. Il a tendance à modifier la production des glandes surrénales. Aucun de ces problèmes, en soi, n'est si important que cela, donc la plupart du temps, la caféine (café) est sans danger. Une autre friandise intéressante. . . la caféine peut être une aide à la perte de graisse. . . chez les personnes qui n'ont pas développé de tolérance à la caféine. Cela signifie que si vous commencez à éviter le café contenant de la caféine, après un certain temps, vous pourrez peut-être l'utiliser pendant des périodes de 3 à 4 semaines comme aide à la perte de graisse.
En ce qui concerne votre déclaration sur la perte de poids. Voici quelques articles qui devraient vous être utiles.
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
Si vous avez d'autres questions, envoyez-moi un e-mail à
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