Question Marque,
Je me suis dit que vous connaissiez peut-être la réponse à cette question. Je suis un homme, 6 pieds. 210 livres. J'aurai 30 ans en novembre. Je veux perdre 21 livres (10 %) en 90 jours. Je ne fais pas d'exercice, je bois environ 5 cokes par jour, je ne prends pas de petit-déjeuner ni de déjeuner, et je mange généralement un gros dîner avec des pâtes, de la malbouffe, puis si j'ai faim juste avant d'aller au lit, je me remplis, puis je vais à sommeil. Je sais que ce n'est pas bon. Il y a une semaine aujourd'hui, j'ai suivi un régime de 1200 calories par jour en me débarrassant du soda et en mangeant beaucoup de fruits et de légumes en 3 repas par jour. Beaucoup mieux ne diriez-vous pas ? Le problème est que je me suis pesé et que je pèse exactement le même une semaine plus tard. Mon corps stocke-t-il la graisse en pensant qu'il est en mode famine à cause de la baisse de calories ? Est-ce que je plafonne et ça va se détacher ? Est-ce que je fais tout faux ? Que dois-je faire ? Je ne demande pas toutes les réponses, juste quelque chose de suffisamment précis pour que je puisse le comprendre par moi-même et perdre les 21 livres d'ici le 11 juillet. Merci pour votre temps, Mark, je l'apprécie.
Répondre Bonjour Jason,
Excellente question, et je partage votre confusion. Vous comprendrez pourquoi une fois que vous aurez lu ces articles. Je suggérerais de les lire dans l'ordre indiqué, puis peut-être de les relire à nouveau. Ils répondront à tant de questions pour vous et dissiperont la confusion. Après les avoir lus, si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter directement
[email protected] http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm (bien que cela concerne les femmes, c'est une information précieuse)
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/update_8_15_01.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/quickweightloss.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/fruitandfatloss.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/8pitfalls.htm
Si vous avez besoin d'informations plus directes et d'un plan, écrivez-moi à nouveau car j'ai un programme complet qui vous guide étape par étape.
Ces articles devraient vous ouvrir les yeux et dire WOW !
À votre succès !
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