Hey!

Question
Hey! j'ai une question. J'ai 15 ans et tous les jours quand je rentre de l'école, je m'entraîne pendant 30 minutes sur le tapis roulant. mais j'ai toujours faim quand je rentre à la maison et que je mange un petit en-cas. Je me demande si je devrais manger ça avant ou après l'entraînement, qu'est-ce qui serait le mieux ?

Répondre
Cela dépend du moment où vous déjeunez et de l'heure à laquelle vous prenez cette collation. Mais en général, je dirais que c'est probablement une bonne chose de manger la collation avant l'entraînement afin d'avoir plus d'énergie et de carburant pour votre entraînement. Faites-en simplement quelque chose de très léger et accordez-vous un peu de temps entre le manger et le début de votre entraînement.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net