Question Bonjour, je suis une fille de quinze ans et je pèse 10 pierres et je mesure 5 pieds 8 pouces.
Je ne suis pas gros, je suis en fait assez mince, à l'exception d'un domaine problématique - mon ventre.
Mon estomac est disproportionné par rapport au reste de mon corps depuis que j'ai environ 10 ans, mais ce n'est que depuis quelques années que cela me dérange.
Le problème, c'est que quand j'étais beaucoup plus jeune (6 ans, oui je sais très jeune), j'avais un trouble du comportement alimentaire.. et mes parents m'ont toujours encouragé à manger beaucoup plus depuis (ma mère en particulier a toujours mis pression sur moi depuis pour manger plus). Cependant, quand j'avais environ 12-13 ans, j'ai pris l'habitude de manger absolument beaucoup, et même si je n'étais jamais vraiment gros, j'étais en surpoids mais je ne pouvais pas le voir, je pensais en fait que j'étais encore très mince, mais alors une fille que je connais m'a traité de grosse, et ça m'a ouvert les yeux, et depuis que j'avais environ 13 ans, j'ai essayé de perdre ce poids. J'ai eu beaucoup de succès dans le sens où j'ai perdu beaucoup de graisse sur mes jambes et mes bras, mais il n'y a que cette zone sur mon ventre qui ne bouge pas. Je sais que je dois changer beaucoup plus mon alimentation, mais je ne mange vraiment pas beaucoup et je fais de l'exercice (mais c'est très difficile car je ne sais pas quels exercices sont efficaces et il est donc difficile de me motiver) et je sais que je J'ai besoin de brûler plus de calories que je n'en mange, mais en ce moment, je ne mange qu'environ 1500 calories par jour, alors où est-ce que je me trompe ? cela me bouleverse vraiment maintenant parce que j'ai arrêté d'acheter des vêtements que j'aime parce que je veux couvrir mon ventre .. ça m'a en fait donné un mauvais complexe parce que je suis en fait jolie mais que je n'ai aucune estime de moi et je pense que si j'ai réussi pour atteindre mon objectif d'avoir un ventre (plus) plat, je pourrais être beaucoup plus confiant avec moi-même. Merci d'avoir pris le temps de lire ceci.
Répondre Chère Sophie, Vous devez d'abord examiner votre constitution génétique. Certaines personnes n'ont pas le ventre plat et n'en auront jamais. Un estomac saillant peut être une mauvaise posture, un manque de protéines dans l'alimentation, des muscles abdominaux affaissés ou simplement de la graisse. Si vous n'avez pas d'autre graisse, il y a de fortes chances que ce soit l'une des autres. Deuxièmement, vous avez une très mauvaise image corporelle de vous-même. Regardez-vous dans le miroir et dites-vous que c'est bien de regarder comme vous le faites, acceptez-le et continuez votre vie.
Consultez un entraîneur pour vous aider à suivre un programme d'exercices qui cible la partie médiane (dos et abdominaux). Assurez-vous de manger des aliments de tous les groupes alimentaires. Viande, poisson, poulet, produits laitiers faibles en gras, légumes, fruits, pains de grains entiers et graisses saines. Vous ne pouvez pas resserrer les muscles sans une alimentation appropriée.
Encore une fois, commencez à vous accepter et à vous aimer. Laura Kraemer,Slimkids.com
