Graines de lin

Question
Les graines de lin sont-elles bonnes pour vous ? Combien puis-je manger par jour ?

Répondre
Salut Katie,

Oui, les graines de lin (également appelées graines de lin) sont un aliment très sain. Ils contiennent des acides gras oméga-3, que l'on ne trouve que dans quelques aliments (les autres aliments riches en oméga-3 comprennent les noix, l'huile de canola et les poissons gras comme le saumon). Les oméga-3 sont importants pour la santé cardiaque et la plupart des gens n'en consomment pas assez dans leur alimentation.

La farine de lin moulue est un meilleur choix que de manger les graines entières, car elles sont difficiles à digérer et peuvent traverser votre système intactes. Vous pouvez trouver de la farine de lin dans n'importe quel magasin d'aliments naturels ou d'aliments naturels (ce sera généralement dans la section réfrigérée). Pour répondre à vos besoins en acides gras oméga-3, 1 à 2 cuillères à soupe de farine de lin est la quantité quotidienne recommandée. Vous pouvez certainement manger plus que cela si vous le souhaitez.

J'espère que cela pourra aider!

Karine