nutrition et énergie

Question
Après un accès de fièvre glandulaire, j'aimerais retrouver mon énergie et remettre mon système immunitaire en forme. J'ai une alimentation raisonnable, probablement meilleure que la plupart, mais j'aimerais m'améliorer. Que me conseillez-vous pour augmenter mon niveau d'énergie et booster mon système immunitaire ? De bons livres ou sources d'information ?

Répondre
Le simple fait de suivre un régime alimentaire sain et d'inclure chaque jour une variété d'aliments de TOUS les groupes alimentaires sera utile ! Manger 3 à 6 repas par jour tout au long de la journée et ne pas sauter de repas peut également être essentiel. Buvez beaucoup d'eau, faites de l'exercice régulièrement et réduisez ou éliminez les mauvaises habitudes telles que l'alcool et le tabagisme. Surveillez votre apport en matières grasses ainsi que les calories vides provenant des aliments riches en sucre. Vous voudrez peut-être aussi parler avec votre médecin d'un supplément de multivitamines.
Si vous voulez un bon livre pour manger plus sainement, je vous recommande mon livre, "The Everything Nutrition Book". Vous pouvez le trouver dans n'importe quelle librairie ou sur mon site Web www.Nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net

*Vérifiez toujours auprès de votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice.