régime/cardio

Question
Bonjour je m'appelle Jessica.
J'avais une question sur le fait de faire du cardio à jeun. Maintenant, certaines personnes disent qu'il vaut mieux ne pas manger avant de faire du cardio afin de brûler les graisses au lieu de la nourriture. D'autres disent que vous devez manger pour vous assurer de ne pas brûler la masse musculaire. Et encore d'autres disent que cela dépend strictement de l'heure de la journée, si le matin mangez en premier, si en fin d'après-midi ne mangez pas. Vous pouvez donc comprendre mon désarroi.
Si je travaille à environ 70 % (en essayant de rester dans ma zone de combustion des graisses) et que je m'entraîne généralement l'après-midi, quelle serait la meilleure chose pour moi. Dois-je manger ou pas ?
Merci pour votre temps.

Répondre
Jessica,
Je ferais en sorte que vous ayez quelque chose de léger dans l'estomac. Vous ne pourrez pas vous entraîner à votre meilleur ou tirer le meilleur parti de votre entraînement si votre corps n'est pas alimenté correctement. Ne mangez pas quelque chose et ne vous entraînez pas tout de suite, mais mangez quelque chose de léger dans l'heure qui suit votre entraînement.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net