Protéines aux repas

Question
Salut Georges :
Est-il absolument nécessaire pour une personne d'avoir des protéines à CHAQUE repas ? Qu'y a-t-il de mal à manger ses besoins quotidiens en protéines pour le déjeuner et à manger les quantités recommandées d'aliments de tous les autres groupes alimentaires pour le petit-déjeuner et le dîner ?
Merci,
Terrence

Répondre
Bonjour Terrence !

Merci pour votre question nutritionnelle. Il n'est pas absolument nécessaire d'avoir des protéines à chaque repas. En fait, les protéines ne devraient représenter que 20 % de notre alimentation quotidienne. Le reste devrait être composé à 50 % de glucides et à 30 % de lipides. Il est préférable de commencer votre journée avec des protéines comme un œuf dur. Cela vous évite d'avoir faim tout au long de la journée. Le reste peut provenir de votre dîner ou de votre déjeuner. J'espère que cela t'aides.
-George