menus sains

Question
J'essaie de trouver un paquet contenant des menus de 2 000 à 2 400 calories par jour pour une période de 30 jours. Cela aiderait à gagner du temps en essayant de comprendre ce qu'il faut manger et servirait également de guide d'achat. Connaissez-vous un programme comme celui-ci ?

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Salut Bob,

Ce que je dis, c'est que compter les calories est une perte d'effort. Bien sûr, il est utile de savoir quels aliments contiennent beaucoup, mais additionner votre apport et votre production ne fonctionne pas très bien. Votre métabolisme change avec votre stress, votre humeur, vos activités, votre masse musculaire, etc. Un appétit sain peut vous dire quoi manger, quand vous en avez assez, pour convenir à tout ce qui précède. Écoutez votre corps, tout en lisant les emballages. Voir http://www.premiumfuel.com/real_food.html pour un petit guide sur les vrais aliments par rapport aux matériaux d'emballage aromatisés.