moins de 20 livres...

Question
Salut -
J'ai pris 10 livres au cours de ce long hiver ici à New York et j'étais déjà en surpoids de 10 livres. Je mesure 5 pi 10 po et je pèse 195 maintenant. Je me sens bien quand j'ai 175 ans. J'ai lu Atkins, Southbeach, le régime Ab, digne de la vie ... Je comprends le contrôle des portions avec les observateurs de poids et autres. J'ai un travail stressant et déplacements fréquents J'ai retenu quelques bons conseils comme boire plus d'eau purifiée, plus de protéines, manger moins tard dans la journée, ... Je fais de l'exercice assez régulièrement.
Y a-t-il de bons conseils que vous pouvez recommander pour m'aider? Je n'ai pas grand-chose à perdre. J'ai une bonne masse musculaire (pas trop volumineuse). J'apprécie toutes les recommandations. Pourquoi est-ce si difficile de perdre 20 livres ? Soit dit en passant, j'ai un peu de dent sucrée qui contribue au problème.
Sincères amitiés,
Glenn

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Bonjour Glen,

Merci pour votre question nutritionnelle. Perdre du poids peut être difficile car cela implique des changements permanents de style de vie tels que l'augmentation de l'activité physique. L'un des meilleurs conseils de perte de poids que je puisse vous donner est de vous assurer de manger un petit-déjeuner bien équilibré tous les matins. Cela aidera à freiner la suralimentation le reste de la journée et à stimuler votre métabolisme (taux auquel vous brûlez des calories). Un bon petit-déjeuner devrait être composé de grains entiers (c'est-à-dire de flocons d'avoine), de fruits frais et d'un certain type de protéines, comme un œuf dur.
Un autre conseil que je peux vous donner est d'essayer un bon supplément "d'aliments complets" tel que Juice Plus+ qui est disponible sur mon site Web (http://www.juiceblend.com). Il contient les nutriments des fruits et légumes frais qui aident votre corps à brûler les calories plus efficacement. Beaucoup de mes patients ont eu beaucoup de succès avec la perte de poids grâce à l'utilisation de Juice Plus. Pourquoi ne pas essayer et voir les résultats ?

-George Rapitis, nutritionniste