perdre 20 kilos...

Question
Salut -
J'ai pris 10 livres au cours de ce long hiver ici à New York et j'étais déjà en surpoids de 10 livres. Je mesure 5 pi 10 po et je pèse 195 maintenant. Je me sens bien quand j'ai 175 ans. J'ai lu Atkins, Southbeach, le régime Ab, digne de la vie ... Je comprends le contrôle des portions avec les observateurs de poids et autres. J'ai un travail stressant et déplacements fréquents. J'ai retenu quelques bons conseils comme boire plus d'eau purifiée, plus de protéines, manger moins tard dans la journée, ... Je fais de l'exercice assez régulièrement.
Y a-t-il de bons conseils que vous pouvez recommander pour m'aider? Je n'ai pas grand-chose à perdre. J'ai une bonne masse musculaire (pas trop volumineuse). J'apprécie toutes les recommandations. Pourquoi est-ce si difficile de perdre 20 livres ? Au fait, j'ai un peu de dent sucrée qui contribue au problème.
Sincères amitiés,
Glenn

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Salut Glenn,

Mangez quand vous avez faim, oubliez l'horloge. Gâchis avec un appétit vraiment sain (la dent sucrée a tendance à être une dépendance, savoir la différence est vitale) et cela gâchera votre métabolisme. "Plus de protéines" semble être une mauvaise chose, vous ne pouvez en utiliser qu'une petite quantité. S'il vous plaît voir http://www.premiumfuel.com pour Diet Myths &Real Food.