Question Bonjour, je m'appelle Donna. J'ai 31 ans et je mesure 5'7 et pèse 162,1 ans il y a un an, je pesais 110 pds. Mon problème est que je ne mange pas de choses grasses. Je mange du riz, des salades, des pommes de terre, etc. Je suis végétarienne. Je suis vraiment inquiète, pourquoi je gagne si vite. J'ai découvert que j'avais un problème de thyroïde, mais mon médecin prétend que cela ne devrait pas me mettre tout ce poids. Je ne comprends pas, pouvez-vous me donner des conseils sur ce que je devrais faire avant de devenir fou !
Merci beaucoup pour votre temps. Donna
Répondre Donna,
Tout d'abord, si vous avez un problème de thyroïde, cela doit être résolu. Vous devez le faire tester et prendre des médicaments pour aider à le réguler. ET OUI, une thyroïde lente peut certainement vous imposer ce type de poids. Vous voudrez peut-être envisager de consulter un spécialiste ou d'obtenir un deuxième avis sur votre thyroïde si votre médecin ne s'occupe pas du problème comme vous le souhaitez.
Deuxièmement, en tant que végétarien, vous devez vous assurer que vous équilibrez correctement votre alimentation. Il peut être très facile pour les végétariens de consommer trop de glucides et trop peu de protéines. En tant que végétarien, vous devez APPRENDRE à manger sainement et APPRENDRE à équilibrer correctement votre alimentation. Vous pouvez manger sainement tout en mangeant TROP pour maintenir un poids santé.
Troisièmement, l'exercice est extrêmement important pour aider à gérer son poids ! Vous devriez faire un certain type d'exercice régulier et rester physiquement actif pour aider à perdre du poids et/ou à maintenir votre poids (vérifiez toujours avec votre médecin d'abord).
Cela étant dit, mon conseil serait de consulter une diététicienne de votre région qui pourra s'asseoir avec vous et analyser votre alimentation pour voir ce qui se passe exactement ! Vous devez travailler avec quelqu'un en tête-à-tête pour obtenir l'éducation et l'attention personnelle dont vous avez besoin. Vous pouvez trouver un diététiste dans votre région en vous rendant sur www.eatright.org et en saisissant votre code postal.
Bonne chance,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
