Question Salut,
J'ai vraiment besoin de conseils et d'aide. J'étais boulimique depuis environ 10 ans, et il y a environ 2 ans j'ai arrêté. Je mesurais 5'7 et pesais 110 livres. Il y a 6 mois, j'ai découvert que j'avais un problème de thyroïde qui pourrait me faire en prendre, mais je suis vraiment inquiet, je suis passé de 110 à maintenant 162 livres, ce qui me fait peur, c'est que je ne mange pas de mauvaise nourriture, je mange du riz, des salades, pommes de terre et je ne mange qu'au dîner. Je n'ai pas vraiment fait d'exercice comme je le devrais. Mais d'être boulimique, c'est la pire chose qui puisse arriver. Des conseils sur la façon dont je peux perdre ce poids ?
Répondre Je comprends la boulimie (et l'anorexie) puisque j'en souffre depuis plus de 30 ans ! Un début idéal pour vous est de vous débarrasser de l'échelle. Vraiment. Vous ne pouvez pas avoir de balance chez vous. Vous serez surpris de voir combien de poids vous sera enlevé une fois que vous aurez fait cela.
Débarrassons-nous des définitions des aliments comme "bons" ou "mauvais" pendant que nous y sommes. AUCUN aliment n'est "mauvais". Vous pouvez manger du chocolat, du beurre de cacahuète, des pâtes, du riz, du pain, de la pizza, des brownies, de la tarte, etc. - et NE PAS prendre de poids. Cependant, vous ne pouvez manger que des salades et prendre du poids.
C'est une question d'équilibre et de montants. Pour que le corps fonctionne correctement, il a besoin d'une combinaison de groupes d'aliments. Les grains entiers fonctionnent mieux avec les fruits et les légumes que n'importe laquelle de ces choses fonctionne seule. Le beurre de cacahuète EST vraiment un aliment santé ! Mais juste une cuillère à soupe par jour ou deux.
En ne mangeant qu'UNE SEULE FOIS par jour, votre corps pourrait être déclenché dans une réaction biologique à la famine ! Lorsque cela se produit, il brûle d'abord les muscles, les tissus organiques, etc. - afin de ralentir son métabolisme et de stocker les graisses - ce qui assurera la survie à la famine !
Aucune pilule, aucune poudre, aucun plan ou produit ne changera cela.
C'est pourquoi (pour de vrai) suivre un régime PROVOQUE un gain de poids ! Plus de 95 % de toutes les personnes à la diète, peu importe leur régime alimentaire, non seulement reprennent TOUT le poids qu'elles auraient pu perdre, mais en un an, gagnent 20 % DE PLUS !
C'est peut-être la chose la plus difficile à faire pour vous (après vous être débarrassé de la balance), mais manger régulièrement tout au long de la journée est absolument le SEUL moyen de perdre du poids.
Crois-moi. Je sais. Je l'ai fait! Une fois que j'ai commencé à manger plutôt que de craindre chaque bouchée de nourriture, le poids est tombé ! Après 30 ans, il a fallu moins de 6 MOIS pour perdre chaque livre que j'ai toujours voulu perdre. Et c'était il y a plus de CINQ ans maintenant ! Je suis toujours mince, mais je mange plus que jamais dans ma vie !
J'ai tout décrit et expliqué sur mon site. GRATUIT. Aucune vente, aucune promotion, aucune recommandation et aucune inscription requise. Tout simplement honnête - et sans charlatan !
Vérifiez-le sur
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Regardez dans "Les régimes causent la prise de poids" là-bas et faites-moi savoir si vous avez besoin de mon soutien, si vous avez d'autres questions ou quoi que ce soit que je puisse faire.
Vous pourriez être surpris de voir à quel point c'est vraiment facile.
