Question Salut!
J'espère que vous pourrez m'aider.
Je suis malade avec un méchant virus de type grippe qui a fait le tour. Heureusement, j'ai surmonté le pire, mais tout ce que j'ai mangé au cours des 3 derniers jours, c'est une pomme de terre en veste et un peu de soupe.
J'ai toujours des symptômes tels qu'un nez bouché, des ganglions légèrement enflammés et une toux, mais la température, les courbatures et les vertiges ont disparu.
J'ai l'impression d'être en voie de guérison et je veux retrouver mon niveau d'énergie, mais je ne sais tout simplement pas quoi manger ! J'ai pris beaucoup de médicaments simples pour traiter mes symptômes et je pense qu'à cause de cela, mon ventre est un peu sensible. Excusez le détail mais mes habitudes aux toilettes me l'ont dit !
La nourriture a l'air bonne et mon ventre a faim, mais j'ai l'impression que je ne peux tout simplement pas me résoudre à manger. Je ne suis pas content de passer 3 jours avec seulement des liquides et une pomme de terre au four et j'aimerais relancer mon système.
S'il vous plaît, pas de soupe au poulet, car je pense que je pourrais bien ne pas la garder!
Merci beaucoup de supporter mes détails et de m'aider!
Meilleures salutations
Sara
Répondre Sarah,
Ce que vous devez manger, ce sont des aliments que VOUS et votre appétit pouvez tolérer. Vous êtes le meilleur juge pour cela. Si cela ne vous semble pas attrayant, ne le mangez pas.
Je m'en tiendrai à des repas légers tels que des toasts ou des craquelins avec du beurre de cacahuète, une soupe de type bouillon (ne doit pas nécessairement être du poulet), des bagels secs ou beurrés, des céréales sèches, de la gelée, etc. Juste quelque chose de léger qui est sec, pas gras, pas lourd, etc... Mieux vaut éviter les produits laitiers car ils peuvent provoquer des congestions.
Pour aider à contrôler les symptômes de la diarrhée, essayez la banane, le jus de pomme, la compote de pommes, le thé, le riz ou les céréales de riz sans lait. Ces aliments sont constipants et devraient aider à réduire vos symptômes.
Assurez-vous de suivre vos fluides! Cela peut inclure de l'eau, du jus, du thé, des boissons gazeuses comme le Ginger-Ale, etc...
Encore une fois, mangez ce que vous pouvez tolérer et ce que vous avez envie de manger. Allez-y doucement et commencez par de petits repas plutôt simples et légers, puis progressez à mesure que vous vous sentez mieux.
Reposez vous aussi !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
