Je ne peux pas arrêter de manger

Question
J'ai 14 ans et j'ai un très gros problème. J'ai toujours aimé manger, surtout du chocolat, des gâteaux et des chips. Mais depuis 6 mois environ, je prends du poids parce que je ne peux pas m'arrêter de manger. J'avais l'habitude d'avoir des céréales pour le petit-déjeuner, des sandwichs, des chips et une barre de chocolat pour le déjeuner et un gâteau et du chocolat pour le dîner, mais maintenant je grignote aussi entre les deux. Je ne peux pas m'en empêcher et je finis toujours par avoir une tranche de gâteau supplémentaire et plus de chocolat entre les repas. Heureusement, je ne suis pas encore gros, mais je sais que c'est aussi très mauvais pour ma santé, mais je ne peux pas m'arrêter de manger. Que puis-je faire?

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Veille,
Il faut travailler un peu cette volonté ! Si vous avez une alimentation plus saine et plus équilibrée tout au long de la journée, vos envies de sucreries diminueront probablement.
Vous devez inclure tous les groupes d'aliments chaque jour et manger des aliments plus sains aux repas. Incluez des fruits, des légumes, des viandes maigres, des féculents (en particulier de grains entiers) et des produits laitiers faibles en gras ou sans gras.
Une bonne alimentation à votre âge est tellement importante ! C'est ce qui assure que vous vous développez correctement ! Alors commencez à vous concentrer davantage sur des aliments plus sains et économisez le chocolat et les autres friandises pour UNE FOIS par jour. Ne sautez pas de repas et assurez-vous de manger 3 repas équilibrés avec des collations SANTÉ entre les deux ! Buvez beaucoup d'eau et quand vous avez des envies de manger les sucreries, redirigez-vous ! Sortez vous promener, appelez un ami, etc... Dites-vous que vous ne pouvez manger qu'un seul bonbon par jour et planifiez quand vous en aurez. Après ça, pas plus pour la journée jusqu'au lendemain !! Il est important de prendre soin de cette mauvaise habitude avant qu'elle ne devienne un problème !!
Bonne chance,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net