Perdre du poids

Question
Chère Rapitis,

J'ai appris que pour perdre du poids, je devais brûler plus de calories que la quantité de calories ingérées. Pouvez-vous me dire comment mesurer facilement la quantité de calories que j'apporte à mon corps et combien j'en brûle ?

Je n'ai pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice, un jour sur une semaine et je n'aime pas vraiment faire de l'exercice. Y a-t-il de l'exercice pour les gens comme moi?

Merci

François Indroyono

Répondre
Bonjour Frans!

Merci pour votre question nutritionnelle. Il existe un moyen simple de mesurer votre apport calorique. Il suffit de visiter http://www.fitday.com Lorsque vous y arrivez, vous pouvez vous inscrire gratuitement et il dispose d'un programme informatique en ligne pour suivre le nombre de calories que vous consommez ainsi que le nombre de calories que vous brûlez. Je crois que vous le trouverez très utile.
Si vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice, vous pouvez apporter d'autres changements à votre style de vie, comme vous garer plus loin dans le parking, emprunter les escaliers au lieu de l'ascenseur et simplement faire une petite promenade d'une demi-heure par jour. De petits changements de mode de vie peuvent avoir un grand impact après un certain temps. J'espère que cela t'aides.

-George Rapitis, nutritionniste